Диета - минус 5 кг на седмица
Диетолозите не се уморяват да повтарят за опасностите от бързите диети, така че за кратко време да се отървете от няколко килограма. Но какво, ако спешно трябва да влезем във форма, например за годишнина, плажен сезон или годишнина от сватбата? Диета от минус 5 кг ще помогне след една седмица.
Същността на тази хранителна система
Диета, която ви позволява да отслабнете с 5 кг за 7 дни, е доста трудна система за захранване, защото в идеалния случай ще отнеме поне 1 месец. Характеризира се с ниска калорична стойност - около 1500-1200 Kcal на ден и постна диета, при която почти няма мазнини и въглехидрати. Тоест не може да се яде тлъсто месо, риба и мазнини, както и сладкиши, сладкиши, кифли, картофи, хляб, зърнени храни и тестени изделия. Фокусът е върху плодовете, зеленчуците и киселите млечни продукти, които помагат за премахване на излишния живот от тялото и прочистване на червата от изпражнения, шлаки и токсини.
Необходимо е да се пие колкото се може повече течност - мляко, билкови чайове, минерална вода без газ, плодови напитки, компоти и обикновена вода. Голямо значение се отдава на упражненията в борбата с излишните килограми, но ако сте на строга диета от минус 5 кг, вероятно тренировките няма да бъдат възможни поради намалена ефективност и спад на мощността. Но ако не се нуждаете от последното, можете да изберете всеки метод за увеличаване на двигателната активност.
Варианти на диета, която ще ви позволи да отслабнете с 5 кг, могат да бъдат няколко. Можете разбира се да направите ежедневно меню с одобрени продукти, например 100 г нискомаслено извара и мляко за закуска. След 1,5 часа всеки плод, напр. Б. цитрусови плодове. За вечеря супа от зеленчуци и парче варено телешко месо. Снекът се състои от варени яйца и салата от пресни зеленчуци и вечеря от скариди. Чаша кисело мляко преди лягане. Или можете да разграничите диетата си по дни,
всеки от които използва определен набор от продукти. Например понеделник е протеинов ден, когато можете да ядете морски дарове и постно месо - пилешки гърди, заек или говеждо месо.
На втория ден от седмицата, диета за отслабване с 5 кг, за да се организира изписването на ферментирало мляко и други напитки. Третият ден - зеленчуци, четвъртият - плодове, петият отново вода, шестият - повтаря третия и седмия отново яйчен белтък. Трябва обаче да се отбележи, че при напускане на енергийната система теглото може да се върне. Във всеки случай трябва да се ограничите до нещо.