Диета Мерилин Монро
Когато мислим за телосложението на жена с височина 1,66 метра, която тежи между 54 и 58 килограма, си представяме леко пълно тяло. Но Мерилин Монро имаше тези измерения, която 50 години след смъртта си остава една от най-секси жените в света.
В момента холивудските звезди се борят да достигнат размер 0, който у нас се равнява на размер 32-34. С течение на времето обаче е показано, че не загубата на тегло прави жената чувствена и забележителна десетилетия след смъртта й, а сладострастните и особено тонизирани форми.
Това е Мерилин Монро, която почина на 6 август. Секс символът е бил само на 36 години, когато е намерена мъртва в стаята си, а причината за смъртта й е спорна и до днес: самоубийство, случайна смърт, причинена от лошо дозиране на сънотворни или убийство.
Въпреки въпросите, надвиснали над смъртта й, едно е сигурно: Мерилин Монро остава една от най-секси жените, които някога са се появявали на големите и малки екрани, въпреки факта, че нейните форми не донесоха специфичната стройност на днешните звезди.
Чувствеността й произтичаше от факта, че никога не е искала перфектно тяло, а тонизирано. Ето защо той можеше да си позволи мляко, яйца и дори сладолед.
В първата си книга за фитнес на пазара Мерилин описа ежедневието си: Преди да взема сутрешния душ, затоплям чаша мляко. Докато млякото е все още топло, хвърлям две яйца в млякото, разбърквам и изпивам съдържанието, докато се обличам. Приемам и витамини. Съмнявам се, че има лекар, който би могъл да препоръча по-питателна закуска от тази за млад работник, който винаги е в бягство.Вечерята на филмовата звезда беше съвсем проста, както тя самата я описа: Всяка вечер купувам от крави или агнешки мускули, които приготвям у дома, на фурна. Като гарнитура ям 4 или 5 сурови моркови.
Мерилин неведнъж е признавала, че е голям фен на сладкишите, но е била внимателна да спортува малко за тонизиране: Сладките са част от ежедневната ми диета: сладоледът ми е любим. Взимам по един всеки ден. Всяка сутрин в продължение на 10 минути малко работя тялото си с малки тежести.
Диетологът Hala El-Shafie, цитиран от Daily Mail, каза: Сигурен съм, че Мерилин щеше да се ужаси да види мъченията на днешните звезди. Тя се храни здравословно и прави здравословен избор на храна: предпочиташе непреработени продукти. Той не пропускаше хранене и се грижеше да приема протеин според физическите усилия, които полагаше. Освен това тя спазва правилото 80/20: тоест 80% от диетата й е била възможно най-здравословна, но 20% биха могли да си позволят да се поглезят. Това беше нейната тайна!