Диета meriem uzerli как да отслабнете след раждането, менюта, рецензии

Мерием Узерли - германска актриса с турски корени, която стана известна с ролята си на Роксолани (Хюрем) в сензационен сериал „Великолепният век“.

популярната актриса никога не е имала извивка, но когато е била поканена да снима „Великолепният век“, за ролята е трябвало да получи по-добри 13 кг - това е било условието на режисьора. Наддаването на тегло беше лесно: Мъри често ядеше любимия си оризов пудинг и в резултат се възстановяваше много бързо.

Мерием Узери: Преди и след отслабването

Още преди съотношението на загуба на тегло на височина и тегло Мерием Узерли е било 173 см и 78 кг - благодарение на тези параметри тя е успяла да пресъздаде образа на Роксолана и да постигне световна слава.

Поради диетата си Мерием Узерли свали 13 килограма и сега тежи 65 кг - добра цифра, като се има предвид, че момичето успя да постигне такива резултати за няколко седмици.

След такава трансформация мнозина започнаха да се интересуват от тайните на диетата Мерием Узерли и за щастие споделиха:

Актрисата започна да ходи на фитнес и след известно време забеляза, че получава правилните плодове - теглото й започна да спада;
В допълнение към спорта, тя седеше на диета: напълно изоставени сладкиши и нишестени храни, ядеше само нискомаслени, нискокалорични ястия., носещи ползи за здравето;
За вечеря Отиваме веднъж седмично да пием чаша кисело мляко, допълнено с ябълково масло (половин супена лъжица .): Тази напитка стимулира метаболизма и ускорява липолизата.

Мерием Узери. Височина 173 см, тегло 65 кг

Тези, които чакат бебе или са родили бебето, със сигурност ще бъдат интересни диета Meryem Uzerli след раждането, защото тя е благодарна актрисата й успя да установи формата много бързо.

Мерием Узери: снимка преди и след отслабване

Правилата за отслабване от Meryem Uzerli

Просто трябва да ядете храната, която искате, но не забравяйте, че тя трябва да бъде полезна и нискокалорична;
Диетата на такива храни е разрешена: боб, ориз, постно месо, нискомаслени млечни напитки, кон, зеленчуци, сокове, яйца, плодове, постна риба, ядки и билки.

Диета Meriem Uzery: 7-дневно меню

За да разбере коя дневна диета Мерием Узерли, добре запозната със седмичното си меню - ще планира по-точно диетата за тези, които искат да отслабнат.

Сутрин изяждаме порция оризова каша и няколко маслини, измиваме всичко със зелен чай;
За вечеря пюре от супа от леща;

Хапваме питие от кефир с яйце, както и парче варено говеждо месо.

Закусваме със спанак, сирене и портокалов сок;
Имаме салата от пилешки гърди;
Вечеря със салата от моркови и домати, както и 100 грама кисело мляко.

Сутрин ядем малко човече с пара;
Обядваме с Кирен-кебап;
Вечеря със зелен чай, пилешки гърди и пилешки гърди.

За закуска можем да си позволим чай със сладкиши;

За вечеря ядем джаджик;
Ядем нискокалорично кисело мляко.

Сутрин пием чай с мед, изяждаме шепа шам фъстък;
Обядваме с домати и кюфтета;
Вечер ядем кисело мляко и варени пилешки гърди с билки.

Проверете за% телесни мазнини, ИТМ и други важни параметри

Diminea ® a - мюсли И ™ и цитрусов сок;
За вечеря - варени с месо и боб;
Вечеря с целина, варено яйце и 200 г кефир.

Сутрин пием кафе със сметана, ядем сандвич с месо и листа;
Обядваме с испански ориз;
50 грама сирене, краставици и кефир.

Диетични рецепти Мерием Узерли

Знаейки всичко за успеха на Meryem Uzery и нейната диета за отслабване, е много важно да приготвяте ястия правилно, защото източната кухня изисква уважение към рецептата - само В този случай храната ще се окаже вкусна и полезна.

Рецепта за салата от пилешки гърди:

Сварете и нарежете месото, смилайте кроасаните (10 бр.);
Смесете всичко със 100 г консервирана царевица, поръсете със смлени ядки;
Напълнете със смес от настърган чесън и кремообразно кисело мляко.

Нарежете, посолете, пипер и запържете 2 патладжана в тиган;
Смесете каймата с лук, чушки и сол, направете топки;
Разстилам няколко парчета патладжан върху кръста, а отгоре - кайма;
Повдигнете ъглите на патладжана и фиксирайте клечката за зъби, отгоре фиксирайте парчетата пипер и доматите;
Печете във фурната.

Пандемичен отговор на ориза:

Смелете лука, смесете с кайма и настърган чесън;
Смесете всичко с варен ориз (200 г), нарязан спанак, домати и 10 г изцеден лимонов сок;
Поставете в тиган и добавете вода.

Поради факта, че Мерием Узери загуби тайните си от диетата си, благодарение на нея тя изглежда успешно се бори с наднорменото тегло и други жени. Въпреки това лекарите предупреждават, че необичайно в източната част на тялото кухнята може да го отхвърли, така че бъдете внимателни относно храненето си.

Като цяло тази техника е много ефективна и това може да се съди по резултатите от диетата Meryem Uzerli след раждането, когато тя успя да хвърли маркирани за ролята на 13 кг в краткосрочен план. Диетолозите казват, че ако се придържате към такава диета за 1-2 седмици, е възможно да намалите теглото с 5-8 кг.

Отзиви от нашите читатели

"Харесвам ориенталската кухня и сапуните, така че изборът на диета за мен беше очевиден. Благодарение на техниката на Мерием отслабнах с 9 килограма за 3 седмици, но сега продължавам да отслабвам."

Как изглежда Мерием Узери сега. снимка

"Мерием Узери е актриса и любимият ми модел и когато реших да отслабна, се възползвах от диетата й. Виждайки минус 8 кг на кантара след няколко седмици, аз осъзнайте, че решението е било правилно, в допълнение към факта, че тази храна напълно премахва глада "

„На диетата Meriem Uzery хвърлих само 7 кг на месец. Разбира се, очаквах повече, но като се има предвид, че всички ястия в нея са задоволителни, този резултат също е доста добър. . "