Диета мания в модата Карл Лагерфелд харесва кльощави модели - това е колко нездравословна е тенденцията да ставаш слаб
Дали тънък или кръгъл е по-красив, за това може да се спори. Но факт е: Ако не ядете достатъчно, вредите на тялото си - и това не само е нездравословно, но дори може да бъде фатално! BILD MOBIL ви обяснява кога постната тенденция става опасна и как можете да наддавате здравословно.
Мини рокли и дънки с нулев размер за модели с детски размери - когато разглеждате пролетните и летните колекции за 2010 г., можете да започнете да размишлявате. Кой трябва да се побере там? Но вместо да използвате за пример постните модели, по-скоро трябва да определите идеалното си тегло с индекса на телесна маса (ИТМ). Просто въведете височината и теглото си в калкулатора вляво и проверете резултата.
ИТМ между 18,5 и 25 съответства на нормалното тегло. Според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО), всеки под това е твърде слаб - и това е опасно! Защото, ако не ядете достатъчно, не получавате достатъчно хранителни вещества. Резултатът: заболявания и симптоми на дефицит, които водят до слабости, загуба на коса и заболявания, в най-лошия случай дори смърт!
Повече от 800 000 души в Германия страдат от анорексия, като всеки десети умира в резултат на това. Но не е задължително да стигнете до най-лошото, ако забележите първите признаци и направите нещо по въпроса. Внимавайте, когато изведнъж всички мисли се въртят около храната, когато някой постоянно проверява собственото си тегло, яде малко и упражнява прекомерно и въпреки това никога не е доволен от теглото си.
Който сега осъзнава, „Аз съм твърде слаб“, трябва много внимателно да кърми тялото му отново:
• Яжте най-добре много малки, високоенергийни ястия на здравословни храни през целия ден.
• За подслаждане трябва основно глюкоза използване. Той е по-малко сладък от нормалната захар, така че можете да консумирате по-голямо количество наведнъж.
• мляко и млечни продукти С високо ниво на мазнини, като пълномаслено мляко, киселото мляко с най-малко 3,5 процента мазнина и сирене с не по-малко от 45 процента мазнини трябва да бъдат в менюто всеки ден.
• Вместо леки видове риби като филе от полак, по-добре е да ядете скумрия или сьомга.
• Пиенето също е важно! Ако искате да напълнеете, не бива да се ограничавате само с вода и неподсладен чай, а по-скоро Плодови и зеленчукови сокове и мляко и соево мляко за включване в репертоара. По този начин можете да консумирате достатъчно калории, докато пиете.
Помага и: разговор с други хора за проблема. Тези, които не искат да се доверят на семейството или приятелите си, могат да се обърнат към официални центрове за консултации.