Диета Malysheva правила за отслабване Компетентни за здравето на iLive

Медицинският експерт за статията

Инвалидността Малишева, една от водещите програми в „Здравеопазване“, даде страхотен отговор на загубата на тегло. И благодарение на твърде малко калории в диетата, и благодарение на доста твърда диета, без алкохол и брашно. Сега ще ви разкажем за правилата на Malysheva за отслабване.

[1]

Диета Малишева: Какъв е смисълът?

Продуктите, приготвени с растителни и животински мазнини в диетата на Малишева, са почти табу. Те се нуждаят от минимум.

Солта е почти изключена от диетата.

Брашното и картофите в диетата на Малишева са разрешени само в незначителни количества.

Оризът, захарното цвекло, морковите са забранени храни.

Продължителност на храненето - 2-3 месеца (това не се отнася за бързи и следователно краткотрайни системи за отслабване)

Резултатът е 5-20 кг загуба на тегло

Диетичен бунт - полученото тегло е не по-малко от 1-2 години, с незначителни отклонения или отхвърляния при 1-2 кг. Диетата помага за подобряване на здравето, укрепване на имунитета и функцията на храносмилателната система.

Хранене на Малишева: губим тези правила

Правило 1 - не сте гладни

Диетата и системата за отслабване на Малишева следват принципа, че по време на гладуването тялото трупа мазнини в „резерви“. Ето защо гладът е неефективен - ние само се подобряваме от него.

Така че веднага щом почувстваме глад - освежете нискокалоричните си храни или пийте вода. Помага да задоволите апетита си, но не се подобрява.

Правило 2 - натрошени, но често срещани храни

Когато се консумира на малки порции, тялото свиква с постепенното натоварване и лесно се справя с тях. Много по-лесно е, отколкото да се яде наведнъж. Ето защо, 5 порции храна на ден в диета Malysheva - това е добре за отслабване.

---