Диета - Majorelle за майчинство

За да може растежът на детето ви да протича гладко, разумно е да следвате няколко съвета.

диета

Относно напитките:

  • избягвайте прекомерната консумация на кофеин (3 чаши кафе на ден). Различните напитки, освен кафето, съдържат кофеин в различни пропорции: чай, някои газирани напитки, енергийни напитки.
  • Избягвайте абсолютно всички алкохолни напитки, без изключение.

Предотвратяване на листериоза и токсоплазмоза

Без да нарушавате диетата си, избягването на някои продукти намалява риска от редки инфекции - листериоза и токсоплазмоза - които обикновено не са сериозни, но които, когато сте бременна, могат да имат сериозни последици за вашето дете.

Бактериите от листерия, широко разпространени в околната среда, могат да бъдат намерени в храни от растителен или животински произход, дори ако са били охладени.

Какво трябва да избягвате:

  • меки сирена с цъфтяща кора (като Camembert, Brie) и с измита кора (като Munster, Pont l´évêque), особено ако са направени от сурово мляко; промишлени настъргани сирена. Отстранете кората от всички сирена;
  • някои продукти от колбаси, по-специално рилети, пастети, гъши дроб, желе продукти;
  • сурово или недопечено месо;
  • сурови черупчести, сурова риба (суши, сашими, тарама), пушена риба (сьомга, пъстърва) и черупкови черупки, продавани варени.