Диета Маями фазите - Supertoinette

Най-добрите рецепти във видео

Диета в Маями: фазите

Най-добрите рецепти във видео

Диета в Маями: фазите

Съобщение от Morgan03 »11 февр. 2005 г. [21:14]

диета

тук току-що открих нова диета, която наистина оцених от нейния баланс и ефективност.
Тъй като повечето от нас не го познават добре, реших да обясня фазите възможно най-добре.
Със сигурност в списъка ми ще липсват храни, просто защото превеждам от английски, така че ако някой иска да добави неща, за да попълни списъка, добре дошъл ^^

Фаза 1: Тази фаза трябва да продължи 2 седмици (не повече! C важно)
загубата на тегло през тези 2 седмици трябва да бъде от 4 до 6 килограма.
Тази фаза е най-строгата от диетата, поради което е необходимо да се задържи, защото след това нещата стават много по-лесни (повторно въвеждане на плодове, хляб, ориз и т.н.)

ХРАНИ ЗА ЕТАП 1:
Сирена (обезмаслени или частично обезмаслени):
Чедър, Фета, пармезан, моцарела, рикота, проволон.
крема сирена, извара.

30 шам фъстък (на седмица)
20 фъстъци (на седмица)
15 пекани (на седмица)

месо от по-малко мазните части и белите)