Диета . лятна фигура идвам

Хуху, мили, така че бих искал да направя такова отслабване тук със съвети за диета и храни, които са добри или лоши за отслабване:-) Радвам се, когато имам нещо за четене.

диета фигура

Чувал съм, че упражненията са полезни.
Иначе просто много плодове и зеленчуци, пийте много (вода и чай).
Не изглежда, че се нуждаете от подходяща диета:-)

Диетите винаги са лоши. Започнете с промяна в диетата.
1. Има ли по-голям смисъл в психологически план, защото думата "диета" е свързана със загуба и отказ.
2. Човек не трябва да се отказва от никакви групи храни. Мазнините и въглехидратите са също толкова важни, колкото и протеините. От една страна зависи, че съотношението е правилно, а от друга, че се придържате към „ценните“ мазнини/въглехидрати.
(За заболявания като непоносимост към лактоза и цьолиакия, разбира се, това е нещо различно)

Поставете много зеленчуци във вашата диета, плодове също, разбира се, но малко по-малко. Пълнозърнестите храни и протеиновите продукти също са добри. Бобовите растения и ядките са страхотни.

В противен случай здравословният, активен начин на живот ще ви помогне да отслабнете.