Диета; леко; с когото Алисия Силвърстоун поддържа форма
Преди повече от осем години Алисия Силвърстоун откри предимствата на диетата, за която не само твърди, че й помага да поддържа форма без значителни усилия, но е и екологична. Това е „нежна диета“, на която милиони са станали последователи.
Алиша Силвърстоун, на която всички поискаха „тайната“ на нейната фигура, реши през 2009 г. да пусне книгата, която ще промени стила на хранене на много американци. "Нежната" диета (The Kind Diet) е вегетарианска диета, но одобрена от диетолози и специалисти в областта. „Диетата ми е щадяща както с човешкото тяло, така и с природата. Следвайки това е най-доброто нещо, което можете да направите! Ще отслабнете, ще бъдете по-здрави и ще допринесете за благосъстоянието на планетата “, каза актрисата, която успя да свали излишните килограми след няколко прости стъпки.
Диетата, популяризирана от Алисия, е по-скоро начин на живот, отколкото драстично лечение за отслабване. Диетата се основава изключително на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, подправки, соя, варени храни, но също така и сурови вегански, спортни и здравословно, оптимистично мислене. Ежедневният прием на храна трябва да бъде около 1600 калории, а необходимите протеини ще се набавят от гъби, соя и други зеленчуци.
Не е нужно да броите калории или да се въздържате от ядене. И все пак ще отслабнете с около 7-8 килограма, колкото Алисия успя да отслабне, когато имаше проблеми с теглото.
Ако искате да спазвате такава диета, трябва да знаете, че бялата захар, кафето, преработените храни и всеки продукт, получен по изкуствени методи, са строго забранени.
3-те принципа, на които се основава "нежната" диета
Няма ден без десерт! Сладките са вкусни, здравословни и предизвикват благополучие! Вегетарианските десерти, но и суровите, не ви омазняват и са много вкусни.
Не се осъждайте твърде строго! Всички сме красиви, независимо колко килограма имаме.
Ако наистина не можете да се справите и ви липсва месото, винаги избирайте риба и морски дарове! Те са единствените позволени понякога.
Ако обаче решите да спазвате диета, най-добре би било да се консултирате с диетолог. Персонализираната диета и необходимите препоръки са най-безопасни и ще дадат резултатите, които искате.
(Снимка източник: Hepta, Facebook, Instagram)