Диета колко пъти да се претегляте на седмица

Видео: Как да отслабнете? Съвет на треньора

Следете ежедневно теглото си може да ви помогне да загубите малко! Ново проучване, проведено от изследователи от университета Дрексел и университета в Пенсилвания (САЩ), установи, че хората, които редовно се претеглят реален спад в техния индекс на телесна маса (ИТМ).

диета

Претегляйте се ежедневно, за да отслабнете

Според резултатите, публикувани на Drexel Now, жени, които средно са докладвали, че се претеглят поне един дневен период са склонни не само да избягват напълняване, но и да отслабнат. Промените бяха скромни, но значително различен в техния ИТМ след две години, в сравнение с група, която не се претегля всеки ден.

„Загубите в ИТМ и процента на телесните мазнини са скромни, но все още значителни, особено като се има предвид това тези жени не са били част от програма за отслабване. Не очаквахме, че без диета хората все пак ще я загубят ”, казва Даян Розенбаум, постдокторант в Колежа на изкуствата и науките на Дрексел, а сега психолог в университета от Пенсилвания.

Изследването измерва процентът на телесните мазнини от 294 жени с различно тегло. Учените първо направиха това измерване в началото на проучването, след това след шест месеца и накрая след две години. ИТМ е определен по височина и тегло и участниците отговориха въпросници за това колко често се претеглят.