ДИЕТА, която всеки иска да запази! Отслабнете леко с препечен хляб
Публикувано: 19.12.2015, 19:48.
Актуализирано: 19.12.2015, 19:51
Тост диетата ще ви помогне да отслабнете много лесно и ще продължи една седмица
Тост диетата ще ви помогне да отслабнете много лесно и ще продължи една седмица
Месеци:
Закуска: чаша обезмаслено мляко, плод и парче препечен хляб, който тежи 25 грама.
Обяд: скара от 150 грама говеждо месо на скара със зеленчукова салата, състояща се от домат и маруля (75 грама).
Вечеря: супа с юфка, 150-грамова риба на скара, омлет, приготвен с две яйца, парче препечен хляб и два плода.
Вторник:
Закуска: чаша обезмаслено мляко, парче препечен хляб и плодове.
Обяд: зеленчукова салата с 200 грама маруля и 80 грама пъпеш, парче препечен хляб и 150 грама телешка пържола и за десерт кисело мляко или плодове.
Вечеря: 150 грама филета на скара със салата от зелен боб с домати и сирене и парче препечен хляб.
Сряда:
Закуска: чаша мляко, плодове и парче препечен хляб.
Обяд: 200 грама печени рибни филета, поднесени със 150 г зеленчукова салата с парче варена пилешка пържола, парче препечен хляб и два плода.
Вечеря: 150 грама риба със зелен сос, зеленчукова яхния, парче препечен хляб и два плода.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО РЕВОЛЮЦИОНЕН: Цялата диета струва девет леи. Отслабвате с пет килограма само за една седмица
Четвъртък:
Закуска: чаша мляко, парче тост и плодове.
Обяд: 200 г аспержи, 100 грама сирене, парче препечен хляб и два плода.
Вечеря: омлет, приготвен с две яйца, супа с юфка, рибно филе на скара, парче препечен хляб и два плода.
Петък:
Закуска: чаша обезмаслено мляко, парче препечен хляб и два плода.
Обяд: Спагети или макарони с доматен сос, рибни филета, зеленчукова салата на скара, пържени картофи (100 грама), парче тост и два плода.
Вечеря: колбаси на скара с фурна, спанак или карфиол (200 грама), поръсени с лимонов сок, парче препечен хляб и кисело мляко.
В събота и неделя можете да изберете едно от менютата от дните на седмицата.