Диета, която се отървава от диабет
Диета за отърване от диабет/снимка: Shutterstock.com
Диабетът тип 2 е едно от най-тежките заболявания на нашия век и много хора не знаят рисковете от това заболяване.
Заседналият начин на живот, начинът на живот и богатите на захар храни неизменно водят до диабет, а тези, които вече не са се разболели, имат много по-високо ниво на кръвната захар. Ако сте направили тестове и сте разбрали, тогава трябва да опитате диета, която ви помага да намалите кръвната си захар само за осем седмици.
Първите признаци на диабет са умора, прекомерна жажда, прекомерен глад, трудно зарастващи рани и трайно замайване. Ако усетите някой от тези признаци, трябва незабавно да предприемете действия.
Диабетът тип 2 също увеличава риска от сърдечни заболявания, така че трябва да бъде алармен сигнал и трябва да предприемете действия.
След години изследвания можете да победите диабета с осемседмична диета. Тайната на тази диета е да промените диетата си.
Хиляди загубиха излишни килограми, а мнозина загубиха лекарствата си, след като нивата на кръвната захар спаднаха драстично.
Диетата също така показва подобрение в здравето на тези, страдащи от синдром на поликистозните яйчници или екзема.
След много изследвания се стигна до заключението, че храни с високо съдържание на здравословни мазнини и зеленчуци, разрешени от средиземноморската диета, са решението за избавяне от диабета.
В продължение на осем седмици консумирайте само 800 калории на ден и ако следвате този план, ще загубите 15 килограма.
Изключете от вашата диета преработени храни, хляб, тестени изделия, бял ориз, преработени зърнени храни и картофи, тъй като те са храни, които повишават нивата на кръвната захар.
Дори и да изглеждат малки, 800-те калории ще са достатъчни, защото ще ядете само здравословни храни като риба, яйца, постно месо.
Ето какво ви е позволено да ядете.
Подправки: лют червен пипер, лют пипер, канела, червен пипер, кардамон, къри, куркума.
Билки: риган, магданоз, кориандър, мента, естрагон.
Ядки, семена, сушени плодове, като стафиди.
Масло и оцет - балсамов и оцетен, зехтин екстра върджин, кокосово масло, рапично масло, сусам.
Ето един режим на диета за един ден:
Закуска - 2 яйца и малко парче масло или олио - 200 калории
Обяд - 200 грама рибни филета, 1 малко яйце, 2 чаени лъжички кари паста, ½ чаена лъжичка тайландска рибна паста, ¼ супена лъжица лимонов сок, зелен лук, кориандър, 2 супени лъжици семена от чиа, 1 супена лъжица кокосово масло.
Пригответе няколко кюфтета от тези съставки и леко ги запържете, а върху тях можете да сложите сос, състоящ се от -2 супени лъжици сос от сладки люти чушки, 20 грама краставица, 2 супени лъжици вода, 1 чаена лъжичка ябълков оцет. Това хранене ще осигури 130 калории на порция.
3 филийки бекон, супена лъжица зехтин, 100 грама гъби, 200 грама броколи, 20 грама сирене.
Запържете бекона в зехтин, добавете гъбите, броколите и ги оставете на огъня, докато омекнат. Добавете черен пипер и след това сирене. Тази вечеря ви осигурява 430 калории на порция, информира Daily Mail.