Диета, която работи наистина добре

* 3 кисели млека с 0% масленост
* кафе или чай без захар или подсладител
* плод (ако са малки като киви, можете да вземете 2, пазете се от много сладкото грозде)

* предястие, ако искате: сурови зеленчуци или супа (без нишесте или MG)
* 200g риба или 150 месо или 4 яйца (яйца без mg) или 4 филийки шунка
* поне 200 г зеленчуци (без грах-моркови, леща, картофи. = нишесте)
* 1 супена лъжица масло или 2 супени лъжици лек майонеза или 4 супени лъжици прясна сметана при 15% мг. избор

- вечерям:
Същото като на обяд!

Можете да запазите едно от киселите млека или плодовете от закуската, за да придружите ястие, ако искате да завършите с десерт.

Позволена е една лека напитка на ден. избягвайте много сладък алкохол.

В случай на жажда следобед, вземете 0% мазно кисело мляко и парче плод!

С тази диета губим 1,5 кг на седмица!

Отслабнах с 24 кг благодарение на тази диета и не взех нищо обратно! Направих го преди 3 години, тъй като дори имах дете и поддържам линията.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Еха!
24 кг, това е страхотно!
Диетата е проста, но 0 скорбяла?
1,5 кг на седмица е примамливо. Колко време ви отне загубата на килограми?
Аз имам да загубя около 8 кг. Мотивиран съм, но се страхувам от почивните дни.

И да 0 скорбяла.
8 кг ги сваляте за 6 седмици. Отслабнах с 24 кг за 3 месеца и половина. и тогава очевидно има дни, когато съм се пропукал, но не трябва да се обезсърчавам при следващото хранене, продължих диетата.

Успех JBG76

Ти си прав
но тази диета е протеинова диета, основана на истинска храна и без саше. след това нишестето се връща към диетата.
Така че с тази протеинова диета губим мазнини и нямаме мускули (или много малко)

Въпрос
и продължавате да губите 1,5 кг седмично. защото това наистина ме мотивира.

Wowuuuuuuuuuu!
това означава, че след 2 седмици мога да загубя своите 3килоса. но работи само за хора, които имат много килограми, за да отслабнат или работи за всички.
благодаря и бизнес!