Диета, която професионалният колоездач трябва да следва - колоездачна общност
За професионалния колоездач е важно да спазва балансирана диета, за да се представя добре през цялата година и по време на състезания. Недостатъчността, както и излишъкът в диетата могат да доведат до сериозни последици.
Предконкурентна диета за колоездене
През цялата година до последните 3.
дни преди състезание, колоездачът трябва да спазва адекватна диета. За това той трябва редовно да консумира сложни захари за обяд и вечеря и да предпочита нишестените храни, съдържащи се в ориз, пшеница, картофи, варива или хляб. За закуска той трябва да яде често хляб или зърнени храни и да предпочита фабрични меденки или диетични бисквитки по време на закуски. За предпочитане е да се ограничи консумацията на мазни храни (тлъсти меса, студени меса, сладкиши, варени мазнини, пържени храни) и да се избягват през няколко дни преди състезанието. За да компенсирате приема на мастни киселини обаче, трябва да консумирате около 2 супени лъжици зехтин или слънчогледово масло дневно. Консумацията на животински протеини (месо, риба, млечни продукти, яйца и др.) И прости захари като сладкиши, газирани напитки и др. Трябва да бъде умерена.