Диета, която намалява риска от рак на дебелото черво с до 50%

Ако искате да бъдете по-здрави и да предотвратите колоректален рак, можете да подходите към този тип диета. Той прави чудеса за вашето здраве.

Изследване, публикувано в "JAMA Internal Medicine" установи, че вегетарианската диета е свързана с по-нисък риск от рак на дебелото черво.

диета

Учените са разделили 100 000 американци на пет диетични категории: вегани, лакто-ово вегетарианци, рибни вегетарианци, полувегетарианци и невегетарианци.

След средно седем години изследователите установяват, че всички видове вегетарианци имат 20% по-нисък риск от рак на дебелото черво в сравнение с всеядните. Но хората на вегетарианска диета са намалили с 43% риска от развитие на болестта.

Този тип диета включва пълно отказване от месо, което се заменя с плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, яйца и катинари, както и всички видове морски дарове.