Диета Ким Протасов - подробно описание

Въпреки че тънкостта е най-ярост, диетите няма да загубят своята значимост, дори ако отслабнете с тяхна помощ, не е изобщо. От една страна, храненето е основният стимул за отслабване, а от друга страна е много трудно да отслабнете, защото човек, който се е хранил най-вкусно и най-сладко, не може да се откаже от навиците си.

За ефективно отслабване трябва да изберете Диети, които не плашат мозъка ни с ограничения. Сега ще разгледаме подробно описание на диетата на Ким Протасов - хранителна система, която не ограничава времето на поглъщане или размера на порциите.

Принципи на диетата

Ким Протасов е известен израелски диетолог. Описание на режима Ким Протасов се появява за първи път през 1999 г. в броя на вестник "Руски израел". Заглавието на статията е написано с хумор, характерен за нацията - „Тънка крава - още не газела“.

Оттогава тази система за отслабване е стигнала много хора до незначителни граници, които за една седмица стават познати.

Продължителността на диетата за отслабване Ким Протасов - 5 седмици (и по-малко и не може да бъде, ако е здравословно отслабване).

Нека разгледаме подробно всяка седмица.

сурови зеленчуци;
сирене и кисело мляко (натурално или кефир) 5% мазнини;
1 твърдо сварено яйце на ден;
3 зелени ябълки на ден.

В допълнение, чай без захар и без ограничения, минимум пиене на негазирана вода - 2 литра на ден.

храненията 1 и 2 седмици продължават;
ежедневно добавяйте 300 грама месо, риба или пиле (с минимално съдържание на мазнини);
намалете броя на млечните продукти.

Зеленчуци и млечни продукти могат да се консумират във всяко количество, по всяко време на деня. Ограничението се отнася само за продукти с предварително уговорено количество.