Диета като стълб на остеопротективен начин на живот MedMedia

Препоръчва се балансирана и здравословна диета за предотвратяване на костни фрактури: с достатъчно протеини (0,8–1,0 g/kg телесно тегло/ден) и калций (около 1000 mg/ден), малко сол и никакви вредни вещества като тютюн и прекомерна консумация на алкохол.

стълб

От остеологична гледна точка, слабото място са източниците на витамин D в храната: Тъй като собственото производство на витамин D в организма, предизвикано от UV светлина, не е достатъчно в нашите географски ширини за достатъчен статус на витамин D, особено през зимните месеци, обикновено е необходимо добавяне Препоръчвам.

Моля, регистрирайте се тук безплатно и без задължение да разглеждате цялото съдържание и да използвате други услуги от www.medmedia.at.

За регистрация

Заместник-ръководител на здравната асоциация на Виенската регионална здравноосигурителна каса; Ръководител на отделението по остеология и ендокринология на 1-во медицинско отделение в болница Хануш и Института по остеология на Лудвиг Болцман, Виена