Диета какво въздействие върху появата на мигрена

Въпреки че засяга 15% от френското население, главоболие е заболяване, чиито причини са многобройни и все още слабо разбрани. Често се отделят стрес, липса на сън или дори физическо натоварване. Но'храна също би имало въздействие. Някои храни могат да предизвикат мигренозни атаки, докато други могат да помогнат за предотвратяването им или дори да облекчат симптомите. Нека да направим равносметка на констатациите на Американската мигренозна асоциация ...

Диета и мигрена

Ролята нахрана при появата на мигрена е силно противоречива тема в научната общност, тъй като много въпроси остават и до днес без отговор. Някои храни наистина се считат за възможни задействащи фактори, но не за всички. Само 10% от пациентите с мигрена са чувствителни към хранителния фактор.

Следните храни обаче често се съобщават като причинители на мигрена:

Алкохол (особено бира и червено вино): най-мощният спусък;
Остарели сирена;
Шоколад;
Солени меса (нарезки и колбаси, съдържащи нитрити);
Пушена риба;
Ферментирали продукти;
Соеви сосове и китайски ястия, съдържащи натриев глутамат (подобрител на вкуса);
Диетични газирани напитки, съдържащи аспартам (подсладител).

Сушените плодове, като ядки, съдържащи сулфити и консерванти, както и някои пресни плодове, съдържащи съединения, които предизвикват отделянето на хистамин, също могат да причинят мигрена (напр. Банан, портокал, грозде, малина и слива).

От друга страна, гладуването също може да увеличи честотата на мигрена. Продължителният глад или недостатъчното хранене са известни като причинители на мигрена. Това може да се дължи на връзката между ниските нива на захар в кръвта и влошаващото се главоболие.

За да идентифицират храните, които трябва да се избягват, някои здравни специалисти препоръчват на пациентите си с мигрена да водят хранителен дневник. Целта е да се проследи какво ядат ежедневно и да се свърже диетата им с всички симптоми, които изпитват в опит да идентифицират и потиснат потенциалната храна, предизвикваща мигрена.