Диета Какво да ядем, за да се отървем от акне Болести и лечения, здраве
Казват, че вие сте това, което ядете, но не бива да преувеличавате със суеверия. Абсурдно е да се откажете от шоколада или да не си поставяте устата на пица само защото причинява акне. Тъй като някои храни влошават кожните ви раздразнения, има някои, които ви помагат да се борите с тях. Ето какво да ядете, за да се отървете от акне.
Омега 3
Есенциалните киселини Омега 3 правят чудеса върху кожата, намалявайки възпалението и поддържайки акнето под контрол. Яжте две порции мазна риба: сьомга, скумрия или сардини на седмица.
Бета каротин
Храни като моркови, пъпеши или други червени и оранжеви плодове и зеленчуци са с високо съдържание на бета каротин. Той се превръща във витамин А в тялото, който заедно със селен от зърнени култури, бразилски ядки или лук се бори интензивно с бактерии, причиняващи акне.
Много вода
Въвеждането на храни с голямо количество вода в тялото ви, като диня, краставица, магданоз или зеле, помага в борбата с пъпките.Водата в тях елиминира токсините и по този начин имате по-ярка кожа.
Витамин Е и цинк
Бадемите, листата на марулята, яйцата, но също така бананите или орехите съдържат витамин Е, цинк и магнезий, всички идеални за красива кожа без петна. Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага за заздравяване на белези и петна, оставени след пъпки. Магнезият помага на организма да балансира количеството хормони, които произвежда и по този начин намалява риска от развитие на акне.
Няма бяло
Всички бели храни влошават акнето: бял хляб, ориз, рафинирано брашно, пържени картофи и повечето сладки кремове. Захарите в тези бели храни увеличават количеството произведен инсулин, което увеличава риска от акне.
Снимка: Shutterstock
Последното видео
Здравето е първото условие за красота и гърдите ни не са изключение. Така е ...
Кашлица, запушен нос, кихане или сърбеж в очите са само някои от ...
Според Евростат средната продължителност на живота на жената в Европа се оценява на над ...
Александру Рафила, представител на Румъния в Световната здравна организация, каза, че ваксинацията срещу COVID-19 не е такава
Докторът и изследователят Октавиан Юрма е на мнение, че без пълна карантина за двама ...
Проучване на експерти от Тринити Колидж в Дъблин, Ирландия, показа, че много ...
Абонирайте се за бюлетина на Unica.ro