Диета каква закуска, когато имате безглутенова диета без холестерол
Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 08.08.2015 г. в 12:02 ч
Закуска: защо има значение
Пиенето и яденето достатъчно сутрин е както за възрастни, така и за деца, правилният и единствен начин да започнете хранително балансиран ден.
Ако тръгнете за работа на празен стомах, настъпва време сутрин, когато не се чувствате добре: стомахът ви ръмжи, главата ви е празна, което всъщност не е най-доброто представяне на среща. !
Ако не задоволите този глад, като хапнете нещо сладко и мазно, то ще се влоши до закуската. Тази закуска може да намали апетита ви за това хранене. В резултат на това ще ядете по-малко, следобед ще сте гладни и т.н.
Знаете това, разбира се! Пропуснете закуска, това е отворената врата към хранителния дисбаланс и наддаването на тегло.
Това важи и за децата. Оттук е важността да използвате естествения си авторитет и да съберете семейството за достатъчно голяма закуска.
Закуска: всички на "безплатна диета" ?
Когато единият няма право на масло и яде само маргарин, когато другите (или другият) консумират само безглутенов хляб и/или мляко без лактоза и/или заменят захарта с подсладител, искат само конфитюри без захар и/или хляб без сол, с други думи, когато „диетите без“ се умножават, закуската се превръща в истинско главоболие !
Трябва ли да поставяме на масата само продуктите, подходящи за всяка от тези "безплатни диети" ?
Това е лесният изход. Ще бъдете сигурни, че никой от тези, които са обект на a диета не се изкушавайте и отклонявайте или стенете, защото не могат да намерят понижаващия холестерола си маргарин или подсладител и ви обвиняват за скорошната им смърт, че не спазват медицинския им режим.
Да ... но децата не се нуждаят, с няколко редки изключения, да следват a диета без холестерол, без сол, без захар, без глутен, без лактоза !
Затова поставете на масата за закуска правилните продукти, от които децата се нуждаят. Бизнесът на възрастните е да се контролират, за да не съгрешат !