Диета Как холестеролът е свързан с диетата

Паролата ви е изпратена на посочения имейл адрес.

диета

  • Отварачка
  • Членове
  • Снимки
  • Видеоклипове
  • Блог
  • Форум
  • Връзки
  • Прясно

Новини от диетичния клуб

Как холестеролът е свързан с диетата?

Всеки, който не изхвърля мазнини, богати на наситени мастни киселини от животински произход, може да се сблъска с високи нива на холестерол и съответно сърдечно-съдови оплаквания, заяви науката за храненето. Диетата обаче може да помогне за това: има доказано намаляване на шансовете за инфаркт например.

Да се ​​хвърлят на брой: 10-процентното спадане на холестерола може да намали риска от инфаркт с 20 до 50 процента, а намаляването с 20 до 30 процента може да увеличи продължителността на живота с 5 до 9 години и не само да забави процеса на атеросклероза, но дори го обърнете.

Основното правило, което си струва да издълбаем в съзнанието ни за всичко, е следното: доказани са полиненаситени мастни киселини, предимно от растителен произход намалена нивата на холестерола, мононенаситените може да се намали тя, докато по същество наситени мастни киселини, получени от животни те определено ще се увеличат.

Ето таблица какво да ядете и какво да не ядете, ако искате да си спестите високия холестерол.

КАКВО МОЖЕ ДА НАСМЕСТИ

КАКВО НЕ ТРЯБВА

От месото: постни части от домашни птици, говеждо, телешко, агнешко и месо от дивеч след отстраняване на цялата мазнина, открита върху тях. В допълнение, колбаси, кринолини, кутии за супа, машинна шунка, бяла пържола, салам от шунка, разфасовки от пилешко и пуешко месо, всякаква риба.