Диета Как да отслабнете с патладжан
Диета: Как да отслабнете с патладжан. Разберете пълното меню!
Август е месецът с патладжани, така че трябва да се възползвате максимално от предимствата им. Освен че се грижат за вашето здраве, патладжаните могат да ви помогнат да достигнете мечтаната фигура.
Те се препоръчват в почти всички диети, тъй като имат богато водно съдържание от 93%, добър източник са на фибри, калий, магнезий, но също така и на витамини А и С. Поради тези минерали и витамини, които се съдържат, патладжаните грижете се за здравето на сърцето си, костната си система, но те също така укрепват имунната ви система.
Освен това с тяхна помощ можете да сваляте до 5 килограма на месец, защото те успокояват жаждата и глада и бързо придават усещането за ситост.
Общи правила за диета с патладжан
Патладжаните се ядат или като храна, или печени, или пълнени. Никога не трябва да ги комбинирате с майонеза или яйца. В диетата поне две от храненията трябва да съдържат патладжан.
Диетата с патладжани позволява консумация на постно месо и млечни продукти, пълнозърнест хляб и зеленчуци, с изключение на картофите. Плодовете се ядат само като закуски, два пъти на ден.
По време на диетата избягвайте захарта и алкохола и пийте колкото се може повече вода, чай или фрешове.
Диетично меню с патладжани
2 филийки черен хляб със салата от патладжан и голям домат
3 супени лъжици салата от патладжан и варено яйце
2 филийки с домашна закуска
слабо кисело мляко
варено яйце
сезонен плод, с изключение на банани
1/2 печено пиле със салата от патладжан
храна от патладжан, приготвена от лук, чушки, патладжани, домати, чесън и нискомаслено кисело мляко или 100 г месо на скара
патладжан и други зеленчуци на скара с лимонов сос и 150 г пиле на скара или варено
сезонен плод
зелен чай
шепа сурови бадеми
1/2 патладжан, пълнен със зеленчуци по ваш избор (лук, чушки, гъби, зеле, моркови, целина) и леко пресована шунка с домат или зелена салата
зеленчукови саксии само със супена лъжица олио и парче пълнозърнест хляб
салата от патладжан върху половин чушки