Диета Изгаряйте мазнини със соя! Червило Blikk
Освен че е отличен имуностимулатор, азиатският боб помага и за премахване на излишните мастни накладки поради високото си съдържание на протеини.
Всички гледат това сега!
71-годишната майка на Река Рубинт победи коронавируса: „Минахме период, пълен със сълзи и страхове“
Мъжът, който тъгува по баща си, качва бездомник, напоен с дъжда, в колата на баща си една нощ. Тогава се случва нещо невероятно
В азиатските страни, където традиционно се консумират много соя и соеви храни, малко жени имат проблеми с наднорменото тегло и костите си. Това е така, защото никое друго растение няма толкова ценни протеини като соята.
Поради високите си диетични фибри и ниско съдържание на въглехидрати, той също може да оцвети диетата на тези, които искат да отслабнат. Значителното му съдържание на калций и фосфор играе роля в превенцията на остеопорозата. Ако следвате плана за хранене по-долу, можете да се отървете от половин килограм на ден.
Соята е умна
Тофу е основната храна на източните народи от векове. Те са направени от соя, зърната се смилат, варят и изстискват. Това ще бъде соево мляко. Това се преработва допълнително в тофу. Обикновено се продават на блокове, всяка опаковка съдържа 25 dkg.
Поради неутралния си вкус може да се направи солено и сладко. Струва си да се маринова, така че ароматите да проникнат и подправят.
Тофу
: Този класически соев продукт - известен още като соева извара - е напълно безвкусен. Мариновайте или използвайте пикантна подправка.
Кълнове от соя
О: Най-добре е да го произвеждаме сами. Накиснете две супени лъжици соя във вода за два дни, след това отцедете добре и ги оставете да покълнат в малка тенджера. Изплаквайте два пъти на ден. Можете да съберете след пет дни. Сварете кълновете преди ядене!
Соево брашно
: Смесете обикновено брашно със соево брашно - правейки го по-здравословно.
Кисело мляко
: Соевото кисело мляко съдържа жизненоважни за организма хранителни вещества (укрепващ костите калций и ценни биокултури).
Соев десерт
: Здравословен деликатес за заместване на пудинга.
Соево мляко
: Най-популярните соеви напитки са аромати на ванилия, банан или шоколад, най-често съдържащи допълнителни порции калций. За готвене обаче използвайте само обикновено соево мляко, без да добавяте сол и захар.
Ден 1 обяд
Купа с тофу
Почистваме 1 кичур праз, 1 морков, 1 кичур целина и нарязваме всеки на тънки пръстени. Задушете зеленчуците в 3 dl зеленчукова супа, докато омекнат, след това смесете 3 dkg стъклено тесто. Нарязваме 10 dkg тофу на кубчета и също го добавяме към зеленчуците. Настържете 1 чаена лъжичка джинджифил и оставете да къкри още 5 минути. Издърпайте настрана, оставете да кисне няколко минути, подправете. Междувременно изплакнете 1 малка шепа лук, изтръскайте водата и нарежете. Поръсете супата, но вече не гответе. 310 ккал