Диета! и започва отново! Списание Dziriya
така че държи така и вие сваляте 6 килограма, намирам, че е само добро, яде се сладко само чорба, за мен не е очевидно. не ядете ала дерба, това е добре. ana koulech ala derba mm, ако не ям прекалено много, се чувствам отвратителен, нещо, което да прегледам този път, благодаря.
да, ахлем, виждайки, че съм свръх активен през деня, така че имам нужда от моята доза сладко непосредствено след хранене, което е добре, че това помага при дегестирането, така че след ястията и ако направите пода и всичко, ще се почувствате леки
и не ям много, аз съм тип nsaquat
ах, добре е, аз тази година трябва да бъда много активен, с работата на децата и кухнята, аз (надявам се, че това ще ми помогне да изгарям калории, а не като последните два Рамадана, които ги прекарах при родителите си, не знам не съм прекалено много, аз се грижа само за децата си, dorka rayha въпреки това авансът и забавянето
хаха ахлем дахактини раби м3ак
Не знам дали сте го виждали ахлам, публикувах линк, който говори за книга, която помага на хората да балансират диетата си и в същото време им позволява да отслабнат
един размер за 6 седмици
Здравейте режимери.
тегло на седмицата -1 кг . Не правих твърде много пропуски и това се отрази на загубата ми на тегло . elhamdouleh.
Ахлам: за Рамдхан можете лесно да загубите, тъй като гладуването е диета, особено през лятото, когато сте млади в продължение на 15 или повече часа подред. За менюто трябва да се храните нормално с няколко съвета. Аз лично, shour е малко Dej изместен, не обичам да ям кус-кус или друго в 3 часа сутринта, а по-скоро добро кафе с мляко без захар с парче пълнозърнест хляб 40 гр, 10 гр масло, 10 гр сладко или суха торта. за да продължа деня Взимам банан ... той ми пречи от хипогликемия през деня .
за лявата салата като студено предястие, купичка чорба, приготвена с обезмаслено месо и малко олио, е с ниско съдържание на калории, придружавате я с бурака във фурната ... тя ще ви спре добре. можете да ядете второто ястие без хляб, защото ще бъдете доволни. избягвайте пържените храни до максимум. във всеки случай c моя метод.
за сахра трябва да се съсредоточите върху плодовете ... можете да изпиете добър десерт като тирамису, сладолед, макроут, злабия веднъж или два пъти седмично.
всъщност защо искате да си вземете обратно тонона, като видите, че имате добра загуба на тегло със стабилизацията? Аз лично забелязах, че загубих почти толкова за един месец, колкото с 14-те дни риба тон и без да ме разочаровам или лишавам, така че ако видите, че губите без драконовска диета, защо толкова много усилия?
tiziri: вашият метод е добър, но аз, не можех да ям тестени изделия и ястие вечер . след лявото съм доволен . едва десерт или плод.
късмет на нас момичета.
Arthemis поздравления моя красива и особено добре направено! иначе имам въпрос, колко нишесте приемате на ден? приемате го при всяко хранене ?
Ahlam, съгласен съм с Arthémis защо искате да повторите тази диета, вие вече губите много !
За свещения месец обикновено имам разнообразна салата, понякога с ориз и Ebly, половин купа чорба и една или две печени буреки или малко осолени (като пица или киш), qd не приемам нито бурек, нито солен, Взимам парче хляб, за второто ястие рядко го приемам, защото често вече съм спрял след чорбата, вечер взимам плодове или крем и няма сладкиши, време за малко вкусвам малко, често спирам защото приемам много вода по време на хранене и след нищо до следващия ден, защото усвоявам шура много зле (преди да пия бриош хляб със сирене и чаша мляко); в края на месеца обикновено свалям 3 кг.
Застоявам Застоявам, но няма значение Avc всички пропуски, за щастие не възобнових, продължавам да внимавам.
Успех момичета
Здравейте океане ... за нишестени храни приемам веднъж на ден по обяд и като цяло c 100 gr без изключение и там ги приемам вечер, но предпочитам да приемам лека храна като салата или супа, особено която приемам следобеден чай.
Ще обобщя един ден за вас:
закуска: 40 гр. препечен пълнозърнест хляб + 5 гр. масло + 10 гр. сладко + силует кафе без захар
ако g куха преди обяд взема плод
обед: порция от ястието, което приготвям. (Готвя само с лъжица олио). Ако има скорбяла, взимам 100 гр. И я придружавам със салата, за да се закрепи, ако c зеленчуци, толкова по-добре, ако придружителят на деня c пържи, тогава прекарвам частта си от печеното картоф и разбира се част от месото.Чакам час преди да взема парче плод.