Диета и вегетарианство - женски портал
За тези, които обичат да обръщат кухнята си с главата надолу в името на диета, бихме препоръчали някои вегетариански ястия, които не са чужди на вкусовете на съвременната, дори еклектична европейска кухня. Разраства се лагер на последователи на вегетарианска кухня и дори някои от известните ни спортисти, включително олимпийци, постигат огромни резултати с диета без месо. Не е нашата цел да превъзпитаваме никого, но си струва да помислим дали вече сме променили начина си на живот заради излишните си килограми, тогава това е може би най-добрият момент да открием този ъгъл на гастрономията!
Лакто-ово вегетарианската диета по време на диета
Средностатистическият възрастен се нуждае от дневна нужда от протеини от 45-55 g, докато бегачът на дълги разстояния има дневна нужда от протеини до 140-160 g - всичко това е покрито с растителен протеин с добро качество. Още по-лесно е да се покриете с лакто-ово вегетарианска диета. Така че нуждите на обикновения човек от протеини могат лесно да бъдат задоволени с растителни протеини, вероятно чрез консумация на млечни продукти или яйца, дори по време на диета ... тогава защо не? Мнозина може би са изревали сега, тъй като най-новите диети и диети се борят с рафинираните въглехидрати и предлагат постно месо, риба, сирена като спасителна алтернатива, която можем да консумираме почти без ограничения. Е, веганската или веган диетата не е много по-различна, тъй като и тук трябва да се избягват рафинирани и ненужни въглехидрати, вместо това тя предлага по-добър, по-смилаем източник на протеини от месото: зеленчуци и плодове.
