10 предимства на датите Medjool ⋆

The Дати Medjool обикновено се наричат ​​"Кралицата на датите", защото са високо ценени особено в Близкия изток и Северна Африка, където се смята, че произхождат. Има различни разновидности на фурмите, фурмите Medjool се считат за нежни, докато други са или сухи, или полусухи; което ще определи текстурата и вкуса. Фурмите Medjool са здравословни и питателни с много ползи за здравето.

Medjool съдържат

1. Много хранителни вещества

Фурмите Medjool са с високо съдържание на калории, въглехидрати и протеини, но са без мазнини. Захарта, която те съдържат, обикновено е глюкоза, фруктоза със следи от захароза и малтоза.

2. Богат на фибри

Датите Medjool съдържат голямо количество диетични фибри, като ви осигуряват 27% от препоръчителната дневна доза (AJR). Разтворимите им фибри са важни за регулирането на кръвната захар, както и нивата на холестерола. Забележително е, че бета - D - глюканът в Medjool помага за абсорбирането на вода и добавя насипно състояние към изпражненията; какво предотвратява запек .

3. Източник на калий

Фурмите Medjool съдържат повече калий, отколкото други минерали, известни на човека. Калият помага за балансиране на рН в организма и поддържа междуклетъчния баланс на течностите, както и регулирането на захарта в кръвта. Недостигът на този минерал може да причини високо кръвно налягане, следователно 20% RDI е полезно.

4. Богат на мед

С 18% препоръчителна дневна доза мед, фурмите Medjool са полезни в организма за усвояване на желязо, образуване на колаген, образуване на червени кръвни клетки, здраве на нервната система, както и за производство на енергия.

5. Осигурява ситост

Датите Medjool са a суперхрана за контрол на пристрастяването към сладки храни. Тяхното високо съдържание на фибри помага да се чувствате сити за дълго време и следователно ограничава апетита. Те също така помагат за поддържането на здрава храносмилателна система, благодарение на фибрите и изобилието от разтворими и неразтворими хранителни аминокиселини. Освен това те помагат за справяне с раздразнените черва и запека. .