Диета и упражнения на Конър Макгрегър - Аз съм слаб
Ако искате да станете шампион, трябва да се храните и да тренирате като шампион. Ако смесените бойни изкуства са вашият спорт, то Conor McGregor е този, който трябва да бъде имитиран и надминат - ако е възможно дори да го надминете. Този 145-килограмов UFC шампион в лека и лека категория е посочен като Майкъл Джордан от ММА. Той просто се движи толкова различно и това е голяма част от това, което го отличава от останалите, освен факта, че той естествено печели. Силата му е забележителна като тази на тежка категория, но ловкостта и бързината му също са добре тренирани, което е уникално за някой с толкова сила.
Със сигурност уникалността на Макгрегър в октагона е просто отражение на неговия уникален режим на хранене и упражнения. Постижението му има много усилия да разкрие тайните му за фитнес. Те вярват, че ще им дадат същото забележително предимство, което Макгрегър очевидно се радва. Ако погледнем Макгрегър, без да го познаваме, с неговата тънка, малка конструкция, човек просто ще види друга пригодност - малко забележителна, просто добра стара форма. Когато е зает става завладяващо. Как може ММА боец с толкова много сила да се справи с толкова пъргави движения на подпис? Нека да разберем какво прави:
Диета на Конър Макгрегър
Изненадващо, Макгрегър не набляга много на придържането към специална диета. Някои биха си помислили, че диетата му се спазва от строги, необикновени правила, но не, не така. Това не означава, че той не се фокусира върху това, което яде. Основното му диетично правило е да остане хидратиран. За тази цел той редовно пие много вода и доста кокосова вода. И както можете спокойно да предположите, той не остава боклук и не яде много въглехидрати. Хранителните му навици са насочени към високо съдържание на протеини. Както самият Макгрегър каза: "Просто ям месо с добро качество и оставам хидратиран".
Макгрегър признава, че хранителните му навици ще се променят с наближаването на следващата игра. През това време хранителните му навици стават още по-дисциплинирани, тъй като той е склонен да избягва някои от нещата, които обикновено включва в диетата си. Фокусът остава върху яденето на зеленчуци и поддържането на протеини, като същевременно се избягват въглехидратите. За Макгрегър този фокус не се променя много, тъй като той гледа на храненето като на начин на живот и отказва да одобри каквато и да е диета. Но когато яде въглехидрати, той предпочита да се придържа към сладки картофи. Яде много листни зеленчуци и плодове. Основните му източници на протеини са яйца, пържола, сьомга, някои пилета и добавен протеин .
Яжте със зелени и протеини. Аз съм животно. pic.twitter.com/fkrumlPfdH ”>
- Конър Макгрегър (@TheNotoriousMMA) 10. “ август>
Някои намират за очарователно, че Макгрегър не прекалява с диетата си, дори когато предстои мач. Няма сложен списък с възможностите и нещата, а просто проста здравословна диета с акцент върху протеините и хидратацията. Очевидно това е достатъчно, за да подхрани тренировката му и да поддържа тялото на кльощавия си боец. Тези, които търсят диетата на Конор Макгрегър, за да разкрие нейните тайни, трябва да търсят другаде, например неговата фитнес рутина.
Програма за обучение на Конър Макгрегър
Фитнес програмата на Макгрегър създава пъргавина и сила. Разбира се, той практикува много своите ММА движения, но обучението му в никакъв случай не се ограничава само до това. Всъщност разнообразието е една от най-големите му фитнес философии. Той винаги изпробва нови ходове и съчетания. Това може да затрудни онези, които искат да отразят това, което той прави, тъй като Макгрегър винаги се стреми към нещо съвсем различно и ново. За тези, които вярват, че тренира усилено, вие сте абсолютно прави, но Макгрегър винаги е нащрек за претренирането. Той намира баланса между почивка и работа в своята рутина като тайната на постоянството.
Това, което наистина отличава Конър Макгрегър като ММА боец и шампион на UFC, не е само защото той печели много. Той е високо ценен заради начина, по който се движи. Просто той поставя голям акцент върху мобилността в тренировките си, изразява се ежедневно и прави други упражнения за движение. Но нека не забравяме разкъсаните му мускули и невероятната сила, която се адаптира. Ако търсите сложен режим на упражнения за теглото си, не го забравяйте. Макгрегър твърди, че тялото му е машина и че машините не тренират по свой собствен начин. Вместо това, тренировките му с тежки тежести са изцяло свързани с телесното тегло - лицеви опори, набирания, набирания и други калистенични движения.
Всъщност се движи, защото Макгрегър не спира да ходи по време на будните си часове. Когато работи денонощно с екип от най-добрия треньор в света, ежедневната му тренировка, макар и разнообразна, обикновено продължава около десет часа. Това е много отдаденост на тренировките, дори за фитнес елита. Тези, които искат да тренират като Макгрегър, трябва да се жертват много.
Защо трябва да приличате повече на Конър Макгрегър?
Що се отнася до здравето и фитнеса, Конър Макгрегър е всичко за баланса. Той създава баланс в тялото си, като работи с движения и разтягания. Той балансира рутинната си тренировка, като работи усилено върху нея, но знае кога да се отдръпне. Някои смятат, че десетте часа на ден, когато прави нещо екстремно, са изключително трудни, но много от упражненията са предназначени да предотвратят наранявания и нито една от двете му тренировки не е винаги една и съща.
Разнообразието във фитнеса му е голяма част от това, което му позволява да тренира толкова дълго. Въпреки че продължителността на тренировките със сигурност варира в широки граници, принципът на разнообразието от движения е този, от който повечето могат да се възползват. Макгрегър дори може да бъде добър пример за подражание, когато става въпрос за диети, тъй като избягва крайностите и модата и вместо това се фокусира върху здравословното хранене. Може би не всеки, който иска да се храни и тренира като Конор Макгрегър, но тези, които го правят, със сигурност могат да видят страхотни резултати.