Диета и упражнения на Кендъл Дженър - Аз съм слаб
Нужно е много, за да бъдеш модел на Victoria Secret или да се приземиш на една от престижните изяви на модел, с която е известна Кендъл Дженър. Но в продължение на много години тя остава в челните редици на моделната сцена и се радва на голяма популярност. Разбира се, мнозина обичат да вярват, че моделите са само тези, които са имали късмет в генетиката. С олимпийски шампион за десетобоец като баща, майка, която се квалифицира като модел за себе си, и Ким Кардашиян - или една от Кардашиян - като сестра - е лесно да повярваме, че перфектната физика на Дженър просто изглежда като семейството, но това е далеч от него.
Кендъл Дженър се старае да запази добрия си външен вид и това включва слаба, тонизирана физика. В интернет и големите медии не липсват слухове за това, което прави тя, за да поддържа тялото си с милиони долари, но тя наистина има няколко тайни, за да остане секси, които са извън нормата. Едно от най-важните неща, които трябва да знаете, е, че Дженър не диети. За мнозина, както мнозина виждат, всичко е свързано с начина на живот.
Диета на Кендъл Дженър
Какво представлява тайната на диетата номер 1 на Дженър? Защо Detox Tea Естествено. И тя пие много от тях, до 12 чаши на ден. Това не е просто какъвто и да е вид чай за детоксикация, а смес от детокс от лимонена трева и зелен чай Kusmi - това е нейната любима. За тях това не е прищявка. Това е начинът, по който тя допълва усилията си да остане стройна. Както се оказва, тя се храни с много здравословна и чиста диета. Тя също вярва, че винаги трябва да пие много вода. Това обаче не означава, че Дженър не се бори с хранителните си навици. Тя съобщава, че трябва да напусне сестра си, за да се съсредоточи върху кариерата си на модел.
Дженър поддържа балансирана диета, към която от време на време добавя малко пица или сладолед. Тя яде много плодове и зеленчуци и е известно, че ги има в списъка си с гримьорни. В допълнение към сьомгата и пилешките гърди, киселото мляко, млякото, пресните яйца от семейството пилета и смутита са вашите основни източници на протеин. Дженър яде органично, когато е възможно, и свежда до минимум консумацията на нишестени въглехидрати. Тя също има списък с неща, които не й е позволено да консумира. Те включват плодови сокове, газирани напитки, преработени храни, рафинирани храни, консерванти и изкуствени съставки.
Тренировка на Кендъл Дженър
Строгата диета само за хранене на Дженър може да направи дълъг път, за да накара човек да изглежда известен, който изглежда страхотно, но вие просто не можете да тонизирате корема като нейния, без да спортувате. Докато се подготвя за снимките си във Victoria Secret, тя тренира с личния треньор Гунар Питърсън, но в дните, в които тренира сама вкъщи, поддържа всичко по-лесно.
Вашата тренировка с 13 движения се състои от поредица от дъски и коремни движения. Започва с 30 секунди всяка от дъската на предмишницата, ръчната дъска и страничната дъска на предмишницата. След това прави пет повторения на странични дъски на страна. Следват 10 секунди повдигане на ръцете и краката и 10 повторения от коленете до лактите, и двете в дъската на ръката. След това тя е по гръб, за да тренира корема си, прави велосипедни притискания и повдигнати удари с пръсти за по 30 секунди. Тя се обръща за 15 секунди, преди да сложи пода на пода за малко ножче. Докато е там, Дженър прави 15 повторения на руски обрати и 20 хрускания, преди да завърши програмата си с магарешки ботуши на ръце и колене, 15 повторения на страна .
Макар че соловата й тренировка може да изглежда малко скучна за някои, те са или шокирани, или облекчени да разберат, че Гунар Питърсън едва излиза от пътя на Дженър, когато я тренира. И Дженър го приема наистина трудно, доволен от тези резултати, набирания, клекове, мъртва тяга и т.н. Питърсън съобщава, че прави много шейни и дърпа нагоре и надолу по пистата, както и прави някои странични ленти и много интензивни кардио интервали.
Защо трябва да бъдете по-скоро като Кендъл Дженър?
Разбира се, генетиката (и парите) играят роля във външния вид на Дженър, но има много работа и за това. Въпреки че се радваше да се изкорми със сестра си, тя остави старите си навици и се съсредоточи върху това, което ще я изведе на следващото ниво. Дженър все още се наслаждава на непринуденото лакомство и има множество любими нездравословни храни, но тя се старае да се придържа към взискателния си режим на диета и упражнения. Тя не отказва да тренира усилено, тренира както с Питърсън, така и сама.
Разбира се, Дженър, като част от екипажа на Кардашиян, няма недостиг на подкрепа или мотивация. Статусът на знаменитост се крие дълбоко в нейната линия. Тя може да се открои сама и се радва на фантастична моделска кариера, за която повечето могат само да мечтаят. Тя продължава работата и е готова да отхвърли изкушението да се съсредоточи върху постигането на целите си. Това е част от това, което тя твърди, че е веган на непълно работно време, тъй като яде толкова много здравословни плодове и зеленчуци, че почти не консумира нищо друго, всичко в опит да запази потенциала си за печалба.
Има много хора там, които биха искали външния вид и мечтания начин на живот на Кендъл Дженър. Би било добре да се учат от техния пример и да инвестират много в здравето, да го ценят, защото това е, което им трябва, за да блестят и да процъфтяват. Въпреки че диетата и програмата за упражнения на Дженър са взискателни, строги и силно фокусирани, тя е изпълнима. Тези, които биха следвали това, първо трябва да се уверят, че това е подходящо за тях и техните нужди.