Диета и социален живот, как да се справим и със загубата на корема
Решихте ли най-накрая да започнете диета, за да преодолеете тези малки килограми, които толкова ви притесняват? Но вече можете да видите как отказвате всички покани за партита, вечери, обяди с приятели или дори семейство от страх да не направите пропуски. Открийте всички наши съвети за управление на диетата и социалния живот, като същевременно запазите шансовете си за отслабване.
Какви заблуди относно диетата трябва да се забравят ?
Не, диетата и социалният живот не са несъвместими. Просто трябва да изберете този, който най-добре отговаря на вашия начин на живот и вашите навици на консумация, например има диета Тонон, диета Натман, диета Фрикър и т.н.
Диетата в Маями ще ви помогне да запазите социалния си живот. Особено подходящо е, ако обичате да излизате и да хапвате навън. Това е много строга диета през първите 14 дни, през което време трябва да избягвате вечеря, а след това постепенно да реинтегрирате нови храни. Следователно можете да си позволите малки аперитиви с приятели.
Фаза 1
В тази фаза ще отслабнете бързо, като строго ограничите храните, които съставляват менютата ви. Трябва да основавате диетата си на протеини (червени и бели меса, птици, риба, морски дарове, яйца, млечни продукти, бобови растения като леща, грах или соя, зърнени храни като пшеница, ориз или царевица и маслодайни семена като авокадо, бадеми и орехи).
Изключете нишестето и захарите. Загубата на тегло може да достигне 4 до 6 килограма за 14 дни.