Диета и шам фъстък много мазни и много калорични не е подходящ за отслабване
В храненето шам-фъстъците са местни в Средиземно море. Това е плод на шам фъстък.
От Лаетиция Диетолог
Общ
В храненето шам фъстъкът е роден в Средиземно море, това е плод на шам фъстък. Консумираме зеления бадем, който е защитен с черупка между отворените.
Яде се суров или на скара като аперитив, като основно ястие или като десерт.
Сезонът на производство на шам фъстък е през есента.
Хранене и свойства
хранене и състав на 100гр
| 24.9g | 46,4 mg | 12 mg | 586 | 10.6 |
| 1,1 mg | 2,3 mg | 437mg | 665mg |