Диета и профилактика на стомашна язва

08.12.2016

Диета при стомашна язва

  • В случай на стомашна язва се препоръчва да се избягва консумацията на прекалено много месо и мазни храни. Освен това рафинираната захар и продуктите от бяло брашно също не са добри. Препоръчва се да се избягват прекалено пикантни и прекалено пикантни храни. Пиенето на алкохол може да увеличи симптомите на стомашна язва.
  • Струва си да ядете много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Плодовете трябва да се консумират самостоятелно или поне половин час преди хранене, тъй като могат да предизвикат ферментация, когато се смесват с други храни.
  • Морковите могат да имат добър ефект при стомашни оплаквания. Можем да го ядем суров и сготвен. Ако имате сокоизстисквачка, може да искате да приготвите вкусен сок от ябълково цвекло.
  • Кимионът и анасонът са добри вятърни мелници, анти-подуване и храносмилателни стимуланти. Струва си да ги използвате често, когато подправяте храната си.
  • The маслодайни семена повечето са полезни при стомашни оплаквания. Например, яжте редовно ядки, бадеми, лешници и слънчогледови семки!
  • Някои други полезни храни при стомашни оплаквания, които си струва да се консумират често, са: ленено семе, сусам, ананас, цариградско грозде, малина, целина, фурма, репички, пшеничен зародиш, масло, яйца, нахут, леща.

Профилактика на стомашна язва

диета

  • В областта на храненето си струва да следвате горните насоки. Освен това правилното приемане на течности е важно, струва си да пиете поне 2 литра на ден - предимно вода, минерална вода, билкови чайове и прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.
  • Също така можем да помогнем за поддържането на здравето си, като приемаме мултивитаминни препарати и хранителни добавки.
  • НА пептична язва стресът играе изключително важна роля в неговото развитие, поради което си струва да се направи нещо, ако се чувстваме преуморени, притеснени. Приоритизираме задачите си, подхранваме човешките си взаимоотношения и овладяваме някаква форма на релаксация. Например, генното обучение, медитация, чикунг, йога, тайчи, дихателни упражнения могат да помогнат много, но има хора, които помагат да се отпуснете и да се успокоите чрез спорт, танци или дори занаяти.
  • Препоръчително е да се консумират билкови чайове с храносмилателен ефект за предотвратяване на стомашни язви. Примери за това са лайка, бял равнец, мента, анасон и копър.