Диета и правилно хранене при глаукома на очите въпроси за алкохол, кафе, чай и др.

Едно от основните места в профилактиката и лечението на очните заболявания е здравословният начин на живот и балансираното хранене (диета). Лекарите препоръчват на пациентите с глаукома да използват не само лекарства за лечение, но и да приемат различни витаминни комплекси, както и да спазват диета за по-добро снабдяване на роговицата, зрителния нерв и ретината с необходимите хранителни вещества.

Основни витамини и минерали за глаукома

За здравето на очите, особено при глаукома, имате нужда от:

Антиоксиданти

За да реанимирате и запазите тъканите и клетките на окото, трябва да се придържате към диета, която се основава предимно на витамини, богати на антиоксиданти. Тези антиоксиданти включват:

Витамин С, открит в аскорбиновата киселина. Укрепва стените на кръвоносните съдове, нормализира движението на течността вътре в окото и намалява налягането в окото. Диетата при глаукома препоръчва дневен прием от около 90 mg за мъже, около 70 mg за жени.
Витамин Е (токоферол и токотриенол). Той ускорява образуването на междуклетъчно вещество и снопове колагенови влакна, които образуват съединителната тъкан (която от своя страна образува склерата на окото). Консумация на ден за мъже - 10 mg., За жени - 8 mg.
Витамин А е необходим за правилното функциониране на ретината, тъй като е част от зрителния пигмент и влияе на чувствителността към светлина. Ако има дефицит на ретинол, тогава има лошо движение в очната течност, което води до сухота в очите и дълбока промяна във формата на роговицата, което в крайна сметка води до слепота. Диетолозите препоръчват прием на витамин А за мъже - 1000 мкг. на ден, а за жените - 800 мкг.
Важен антиоксидант, каротеноид за защита на зеницата от влиянието на вредните лъчи и вещества е лутеинът. Той идва при нас с храна, но каротоноидът, зеаксантин, вече се образува в окото от лутеин, натрупва се в очната тъкан и помага на ретината да се справи с промените, свързани с възрастта. Дневната доза е приблизително 10 mg.
Друг витамин, който е необходим за предотвратяване на умората на очите, е витамин Р (рутин). Има добър ефект върху качеството на зрението, повишавайки светлинната чувствителност на ретината. Дневната му ставка все още не е определена.
Зеаксантин;
Ликопен (в домати).

Витамини В

В1 влияе върху метаболизма, правилната функционалност на нервните клетки, вътреочното налягане.
B2 е необходим, за да поддържа зрителния апарат в добра форма.
B12 е от съществено значение за ясното функциониране на зрителния нерв, особено в ранните стадии на глаукома.

Микроелемент цинк

При такава патология като глаукома са важни не само витамините, но и различни микроелементи, които участват в жизнените процеси на клетките в ретината, в зрителния нерв. Здравето и поддържането на тези компоненти на зрението са жизненоважни за здраво око. Такива микроелементи включват например цинк.

За да нормализират вътреочното налягане, диетолозите настояват за увеличаване на приема на полиненаситени мастни киселини като омега-3. Тези киселини са необходими за правилното функциониране на очната макула, в която са фокусирани лъчите на светлината от предмети и от които зависи ясното възприемане на околната среда.

Основни храни и правилно хранене при глаукома на очите

И така, разбрахме какви витамини, минерали и киселини са необходими за подпомагане на лечението и профилактиката на глаукома. Сега нека разгледаме какви продукти могат да влязат в нашето тяло тези вещества. Това ще ви помогне да установите правилното хранене за себе си с глаукома, както и като цяло да разберете кои храни е най-добре да ядете, за да поддържате качеството на зрението.

Витамин С се отделя от организма, така че трябва да се попълва ежедневно. Източници могат да бъдат плодове, зеленчуци, билки и плодове.

Плодове, съдържащи витамин С в 100 грама от продукта:

Портокал - 60 mg.
Лимон - 40 mg.
Мандарина - 38 mg.
Дюля - 23 mg.
Ябълка, банан - 10 mg.
Круша - 5 mg.

Червена чушка - 250 mg.
Жълта чушка - 150 mg.
Брюкселско зеле - 120 мг.
Броколи - 89 mg.
Карфиол - 75 mg.
Репички - 29 mg.
Грах, репички - 25 мг.
Фасул - 20 mg.
Тиквички - 15 mg.
Цвекло, краставици, лук - 10 mg.