Диета и отслабване Опасности от едностранчиви диети с катастрофа
Според международно проучване на потреблението през 2008 г. около 70% от германските мъже и 50% от жените претеглят твърде много, а всеки пети германец е класифициран като затлъстял въз основа на индекс на ИТМ над 30. Подобно драматично изглежда и при децата: седем до осем процента от децата са с наднормено тегло, повече от 15 процента са с наднормено тегло.
Много хора страдат от наднормено тегло, както физически, така и психически. Искате да отслабнете. Чрез най-разнообразните Диети опитайте се да намалите теглото си, което често е относително лесно. Тогава е по-трудно да се поддържа теглото. Особено при едностранна диета или в Краш диети съществува риск след голяма загуба на тегло да има още по-голяма печалба - страховитата Jojo ефект настъпва.
В Избор на диета Трябва да се вземат предвид различни фактори, за да се гарантира здравословно отслабване и трайно отслабване остава. За да Диети нямат странични ефекти, трябва да се внимава да се гарантира балансирана диета, която да не води до симптоми на дефицит. Това често се случва при диети, които са чисто количествени, като FDH (изяжте половината от диетата). Балансираното съотношение на хранителните вещества с акцент върху мазнините и нискокалоричната храна обещава най-добри резултати - но само ако след диетата се направи постоянна промяна в диетата и се осигурят достатъчно упражнения. Защото спортът увеличава продажбите и следователно е решаващ фактор за всички Диета.
Диета със странични ефекти
Краш диети, насочени към бързо отслабване, и едностранни диети крият опасности, които могат да доведат до странични ефекти и симптоми на дефицит. Особено с Краш диета по-бърза загуба на тегло възниква чрез разграждането на мастните клетки. Тук тялото за предпочитане съхранява токсини. Ако те се освободят за кратко време, страничните ефекти могат да бъдат причинени от Диета ела, например в общо неразположение, слабост или лошо храносмилане може да действа. Също така един небалансирано снабдяване с хранителни вещества, като тях в едностранни диети протича, може да доведе до странични ефекти.