Диета и медитация
Паундовете падат (или се увеличават, ако е необходимо) година след година, като се хранят здравословно. Обичайте пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести ядки и зърнени храни, непокълнали цели зърна и зърнени храни, непреработена храна. Наистина проста практика за прилагане, която е да се използва храната като форма на медитация.
Практика, която е на хиляди години (Буда го е направил, наред с други), но въпреки това е в противоречие със сегашното ни общество, че повечето хора го игнорират. Забавянето, почивката, наистина вниманието към храната, а не към екрана ... това е нещо драстично да се направи. Той може да бъде само ефективен !
По-голямата част от хората се хранят не защото са гладни, а по навик, защото са стресирани, търсят награда, уморени, депресирани или сами. Храната се превръща в заместител на любовта.
Те се хранят, докато гледат телевизия или пред компютъра или по телефона. Те се хранят, докато разговарят с други хора, едва забелязвайки какво ядат.
И все пак храната, която ядем, ни прави това, което сме. Необходима е енергия за отглеждане, прибиране, подготовка и транспорт. Много пъти стотици живи, страдащи животни са дали живота си за нас. Храната влияе на дългосрочното ни здраве, едно от най-важните неща в живота ни.
Пренебрегваме всичко това и се фокусираме върху други неща. Пропускаме една от най-критичните части от живота си, поради нашата пристрастеност към екрана, обичайните емоционални реакции и моделите на социализация, които не искаме да променяме.
От своя страна използвам яденето като форма на медитация. Точно обратното е да се храниш несъзнателно - това е начин да упражняваш цялостна практика на осъзнаване, концентрация, осъзнаване на нечии мисли и емоции, благодарност за храна.
Когато правим медитация в седнало положение, ние изоставяме всички останали дейности и просто седим там, просто обръщаме внимание на тялото си и дишането си, присъстваме без очаквания и преценки. Хранителната медитация е едно и също нещо, но вместо просто да седнем, просто ядем.