Диета и лешник в умерени количества за успешна диета
Произходът на лешника е Италия. Лешникът идва от лешника (наричан още Coudrier). Той е част от семейството на ядките и бадемът се нарича още лешник.
От Лаетиция Диетолог
Общ
Произходът на лешника е Италия. Лешникът идва от лешника (наричан още Coudrier); той е част от ядките, а бадемът, който е годен за консумация, се нарича още лешник. Подобно на орехите и другите ядки, лешниците могат да бъдат източник на алергия. Идеалната консумация е от август до октомври. Лешниците се консумират пресни или сухи, в салати, ястия или сладкиши; намазан, но в масло: лешниково масло.
Хранене и свойства
Хранене и състав на 100гр
| 13g | 62гр | 9g | 646 | 7.3 | 25 mg |
| 160mg | 3,7 mg | 0,2 mg | 188mg |