Диета и концентрация Научете се за диета и отслабнете
Диета и концентрация/учене
на RDick »07 март 2013 18:04
През последните 6 месеца качих добри 12 кг. За съжаление и там имаше малко мазнини.
Преди това време бях относително доволен от моята KFA, сега не се чувствам много добре заради малкия си спасителен пояс (може би защото бях твърде слаб и никога не съм се чувствал прекалено дебел).
Сега искам да запазя натрупаната мускулна маса и да намаля KFA от около 20% на 15%.
Възраст: 17
Размер 180см
Опит: 2,5 години
Тегло: 62 до 85 кг
Сега към истинския въпрос:
Ще правя моя Abitur от началото на май и ще започна да уча в края на март.
През този период исках да се подложа на "малка" диета и да намаля KFA от около 20% на 15%.
Ако диетата влошава концентрацията или способността за учене?
Ако да, каква диета е най-подходяща за поддържане на концентрация?
Благодаря ви за отговорите!
lg rdick
Re: диета и фокус/учене
на Рели »07 март 2013 18:17
Re: диета и фокус/учене
на RDick »07 март 2013 18:20
Предполагам, че ниското съдържание на въглехидрати не е добро, тъй като в мозъка липсва глюкоза.
Може ли някой практически да потвърди това?
Re: диета и фокус/учене
на H_D »07 март 2013 19:59
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: диета и фокус/учене
на студено187 »09 март 2013 11:05
Re: диета и фокус/учене
на радост »09 март 2013 13:21
Re: диета и фокус/учене
на badboy_bike »09 март 2013 16:54
RDick написа: Приятна вечер
През последните 6 месеца качих добри 12 кг. За съжаление там имаше и малко мазнини.
Преди това време бях относително доволен от моята KFA, сега не се чувствам много добре заради малкия си спасителен пояс (може би защото бях твърде слаб и никога не съм се чувствал прекалено дебел).
Сега искам да запазя натрупаната мускулна маса и да намаля KFA от около 20% на 15%.
Възраст: 17
Размер 180см
Опит: 2,5 години
Тегло: 62 до 85 кг
Сега към истинския въпрос:
Ще правя моя Abitur от началото на май и ще започна да уча в края на март.
През този период исках да се подложа на "малка" диета и да намаля KFA от около 20% на 15%.
Ако диетата влошава концентрацията или способността за учене?
Ако да, каква диета е най-подходяща за поддържане на концентрация?
Благодаря ви за отговорите!
lg rdick
Re: диета и фокус/учене
на RDick »11 март 2013 17:43
Благодаря ти много!
Сега съм решил tcd.
често обаче ми прави впечатление, че ако ям малко през деня, имам доста проблем със сложни математически задачи вечер.
от къде идва? има ли (краткосрочно) решение за това? (напр. много въглехидрати 1 час предварително?)
Re: диета и фокус/учене
на Рели »11 март 2013 18:33
RDick написа: Благодаря!
Сега съм решил tcd.
често обаче ми прави впечатление, че ако ям малко през деня, имам доста проблем със сложни математически задачи вечер.
от къде идва? има ли (краткосрочно) решение за това? (напр. много въглехидрати 1 час предварително?)
Диетата не означава да ядете малко, а да се храните съзнателно.
Аз съм на диета, отслабвам добре и все още се храня по цял ден
Ако вечер сте уморени, направете следобедна математика или подремнете или нещо подобно. Не мислете, че това е диета.