Диета и физическа активност, l; значение на; баланс за предотвратяване на диабет
Диета и физическа активност, значението на баланса за предотвратяване на диабет
Целта на изданието от 2017 г. на Националната седмица за превенция на диабета е да повиши осведомеността за диабета сред широката общественост и да ги насърчи да възприемат отговорно поведение за балансиран начин на живот. Тъй като се открива навреме, прогресията на диабет тип 2 може да се забави и въздействието му върху здравето да се ограничи.
За пациентите с диабет и тези в риск начинът на живот е неразделна част от превенцията и управлението на тяхното заболяване, което се основава на два основни стълба, които са диета и физическа активност. Това е, което Френската федерация на диабетиците би искала да изтъкне по повод Националната седмица за профилактика на диабета, която се провежда от 2 до 9 юни. За това шесто издание последното избра да изгради своето послание около ключово понятие: баланс.
„Предотвратяването на диабета означава да не мислите за начина си на живот като проблем или наказание, а да намерите добър баланс между добрите мерки за здраве и удоволствие.", обяснява тя. Въпросът е да знаете как да се ориентирате между удоволствието (здравословна храна и физическа активност) и бдителността (твърде сладки, прекалено мазни храни, заседнал начин на живот). За това простите мерки позволяват да се придобие здравословен начин на живот и по този начин предотвратяват появата на диабет тип 2, прогресиращо и безболезнено заболяване, което може да остане незабелязано за дълго време.
Според някои оценки от началото на хипергликемията до диагнозата са необходими средно 5 до 10 години. Но няколко признака трябва да предупреждават и водят до скрининг: родители с диабет, висок индекс на телесна маса, прекомерно голяма обиколка на талията, дискомфорт след хранене, сухота в устата или дори сънна апнея. Скринингът се извършва чрез кръвен тест за измерване на кръвната захар на гладно в медицинска лаборатория.
Яжте с удоволствие
И за да разберете дали сте изложени на риск от диабет, FFD предлага бърз и лесен тест, "Findrisc", утвърден от международните здравни власти. „Важно е всеки да направи този тест и след това да се консултира със своя общопрактикуващ лекар за повече информация относно рискът му от диабет защото колкото по-рано действаме, толкова повече предотвратяваме появата на диабет и atiotiori неговите усложнения ", припомня Жерар Реймънд, президент на FFD.