Диета и фитнес без захар и лактоза без бисквити с ванилия
Тази ванилова бисквита е добра не само защото не съдържа добавена захар, но и защото за дълго време се насища благодарение на съставките си. Естествен подсладител, включени са фурми и не много. Въпреки че енергийното съдържание на датата не може да се каже, че е ниско, нейният гликемичен индекс е точно това! След тренировка можете спокойно да изядете едно или две зърна ванилови бисквити като десетчасова закуска.
Можете също да използвате бисквитите, като натрошите 1 зърно на малки парченца, поставите го в купа с мюсли, изсипете 1-2 супени лъжици нискомаслено кисело мляко и след това смесете 1 чаша с нарязан сезонен плод. Пълна закуска е готова!
Ванилови бисквити
Съставки (за 24 броя):
180 г бадемово брашно или смлени бадеми
225 г пълнозърнесто брашно
2 бр екстракт от ванилия
50 г кокосова мазнина
50 g 1: 1 безенергиен заместител на захарта