Диета и фитнес 3 моделни трика преди изстрела на бикини
Здравословното хранене и фитнес не са вашето нещо - но ваканцията наближава? Това са триковете на моделите в последния момент преди изстрелване на бикини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
О, да, само още една седмица - приблизително такава е реакцията ни, когато осъзнаем, че ваканцията не е далеч, но тялото на бикините е.
Трудно е да си представим как трябва да е моделите да следват фитнес програмата през цялата година, да се придържат към здравословна диета и да имат плосък корем през цялото време.
Диета и фитнес: бикини стреля като върховна дисциплина
Това, което чистият стрес би означавал за нас, е ежедневието за моделите на Victoria's Secret като Джоузефин Скривер, Сара Сампайо и Жасмин Тукс.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Висшата дисциплина се нарича: стрелба по бикини или бельо. Холандският модел Sanne Vloet също е резервиран редовно за тези работни места.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Във вълнуващо видео в YouTube тя обяснява как да се подготви, кои трикове за отслабване използва 24 часа предварително и как се храни, за да изглежда особено стегната и тънка на снимките на следващия ден.
Диета и фитнес: 3 трика на модел за изстрел в бикини
Това са нейните трикове в последната минута за бикини:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Фитнес: без тежки тежести
Изпомпвайте правилно мускулите си преди изстрела? Точно това Sanne Vloet иска да избегне. Ето защо тя не прави силови тренировки с големи тежести преди изстрела. При подготовката тя разчита основно на упражнения със собственото си телесно тегло.
Вашата тренировка се състои от кардио пирамида 24 часа предварително:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
10 burpees
20 клякания за скок
30 преси за велосипеди
40 алпинисти
50 клякания за скок
40 алпинисти
30 преси за велосипеди
20 клякания за скок
След това тя планира да направи няколко упражнения за седалището, ръцете и десетминутна тренировка за корема. Преди всичко се използват ленти за съпротива, които придават на мускулите дължина и дори активират малки мускулни групи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Диета: леки ястия с високо съдържание на протеини
Разбира се, да се натъпчете с храна преди изстрелването на бикини или бельо, не може да се говори за модела на Victoria's Secret. Като цяло тя се грижи да се храни възможно най-чисто през цялата година и до голяма степен избягва захарта, алкохола и твърде много кафе.
Ето защо тя започва деня с матча лате сутрин. След тренировката има купа за смути, направена от замразено зеле, боровинки, банан, мака на прах, протеин на прах, бадемово масло и бадемово мляко.