Диета и диета Отслабнете 2 кг за една седмица с ябълки!
Отслабнете 2 кг за една седмица с ябълки!
Ябълките могат да бъдат идеалният спътник за отслабване, тъй като действат като ускорител, високото им съдържание на фибри помага за преодоляване на мъчителния глад. Да не говорим, че естественото му съдържание на захар също намалява желанието за сладко.
Тази диета включва 7 детоксикационни дни. Ще видите, че можете да постигнете много по-голям успех, отколкото ако се подложите на самоизтезания и се лишите от всичко добро. Още през първия месец можете значително да намалите излишните си килограми, ако спазвате правилата. И така, сега отидете направо на пазара и си купете куп ябълки!
Защо ябълката?
1. Ябълките също съдържат разтворими и неразтворими фибри, които намаляват апетита. Изследванията показват, че разтворените или разтворими фибри образуват определено вещество в стомаха, което предотвратява бързото усвояване на захарта.
2. Веществата в ябълките понижават холестерола. Ето защо всеки, който консумира много ябълки по време на диетата си, може значително да намали нивата на холестерола си. За разлика от тези, които по някаква причина пропускат този ценен плод от диетата си.
3. Пектинът в ябълките премахва глада за 4 часа.
4. Веществата в ябълките намаляват стареенето на организма.
5. Ако имате запек, ябълките действат и като естествено слабително. Но не яжте повече от 6 ябълки на ден.
Как работи ябълковата диета?
Ден 1 - ден за детоксикация
Яжте пет ябълки на равни интервали. Нарежете на филийки и яжте бавно. Пийте обезмаслено мляко (евентуално соево мляко) с него. Яжте порция обикновено кисело мляко между храненията. Можете също така да пиете кафе, чай - с подсладител, разбира се - и много негазирана минерална вода.