Диета и диета Яжте това, ако искате енергия и стройност!
Яжте това, ако жадувате за енергия и стройност!
яжте това, ако искате да отслабнете!
Все още сме през есента, но чувствате ли вече, че сте изтощени? Когато отслабнете, чувствате ли се особено депресирани? Ето четири тънкости, които ще ви върнат силата, докато се грижите и за линиите си!
1. Енергия в чашата: млякото е отличен източник на калций и протеини. Ако искате да отслабнете, изберете версията с ниско съдържание на мазнини, ако сте чувствителни към млечна захар, без лактоза и ако можете да си позволите „люлеене“, особено вкусното пълномаслено мляко.
2. Разнообразие на масата: Аспержите с яйца са отличен пример за перфектната комбинация от протеини, въглехидрати и други полезни хранителни вещества. Същата отлична комбинация са тестените изделия с нахут, салата от риба тон с варени картофи и пица със зеленчуци, кафяв ориз или кускус.