Диета и акне - има връзка блог за красота - онлайн магазин Ecco Verde
Акнето се появява най-вече при тийнейджъри, когато хората вече се борят със самочувствието си. Може ли диетата да играе роля за това колко тежко е това състояние на кожата? Нека разгледаме по-отблизо това.
Какво причинява акне?
За по-голямата част от хората акнето изчезва в края на тийнейджърската възраст или началото на двадесетте години. Въпреки това, понякога може да бъде постоянен или дори да се развие при някои хора в края на двадесетте или началото на тридесетте години.
Точните причини за това все още не са известни. Дерматолозите предполагат, че множество фактори като гени, хормони, тегло, възпаление и емоционален стрес играят роля.
Британската асоциация за дерматолози смята, че маслените жлези на кожата при хора с акне са особено чувствителни към иначе нормалните нива на важни хормони. Това кара тези жлези да произвеждат излишно масло.
Освен това кожните клетки, които облицоват порите, не се отлепват правилно, което впоследствие блокира фоликулите. Тази среда на едновременно мазни и запушени пори насърчава размножаването на акне бактериите, които живеят върху кожата на всеки.
Диетични акне - исторически
Още в края на 1800-те и началото на 1900-те учените предположиха, че може да има връзка между диетата и акнето. Тогава преработени мазни храни, банани, ядки, шоколад, захар, сирене и алкохол бяха идентифицирани като виновници.
През 60-те години обаче две проучвания, които станаха много известни, не откриха връзка между акнето и хранителните навици. В резултат на това учебниците бяха ревизирани и дерматолозите смятаха, че говоренето за връзката между акнето и диетата е ненаучно.
Сега обаче е известно, че тези две мащабни проучвания съдържат някои дизайнерски недостатъци, които са довели до неправилно заключение. Резултатът е 40 години, в които няма изследвания в тази област. Едва наскоро връзката между акнето и диетата отново се фокусира.
Скорошни проучвания
Връзката между акнето и диетата се появи отново през 2002 г., когато учените съобщиха, че акнето на практика не съществува в незападните общества. От своите наблюдения изследователите заключават, че тези големи разлики в честотата на акне между съвременните и незападните общества не могат да бъдат отдадени само на гени. Трябва да има и други фактори на околната среда - може би диета.
Изследваните незападни общества са се хранили предимно с растителни, непреработени храни с ниско гликемично натоварване. (Ето връзката към изследването.)
Ако диетата играе роля при появата на акне, това вероятно се дължи на способността на някои храни да насърчават сложни процеси, които причиняват акне. Най-валидните досега предположения по отношение на акнето и диетата се отнасят до млечните продукти и съответното гликемично натоварване на храните.
В следващия пост ще разгледаме по-отблизо тези две теории и ще предложим мерки, които биха могли да помогнат срещу акнето.