Диета и ADHD; Луис Вера Детски психиатър

ADHD диета ?

Не, няма такова нещо като лек за ADHD. Ние не лекуваме ADHD, ние се научаваме да живеем с него и получаваме помощ, когато е необходимо.

adhd

Храната е основното гориво на мозъка: уверете се, че диетата на вашето дете или тийнейджър е здравословна и балансирана.

Небалансираната диета може да причини когнитивно увреждане, но не и ADHD.

Храни, които трябва да се избягват ?

Хранителни оцветители: Голямо проучване, сравняващо ефекта на коктейл от хранителни добавки спрямо обикновения плодов сок, публикувано през 2007 г., показва отрицателен ефект на някои добавки (натриев бензоат) и оцветители за храна върху поведението на деца (3 и 8-9 години) хиперактивни както и при нехиперактивни деца.

Тези багрила са: E 110 (Sunset Yellow), E 104 (Quinoline Yellow), E122 (Carmoisine), E129 (Allura Red), E102 (Tartrazine), E124 (Ponceau 4R).

В ход са и други проучвания за потвърждаване на тези резултати

Хранителни добавки

Единствените хранителни добавки, които са показали полза за намаляване (леко) на симптомите на ADHD, са омега 3. Тялото не ги произвежда, единственият източник на тези незаменими мастни киселини е храната или диетата в индустриализираните общества е по-малка и по-малко балансиран.