Диета Хейли Померой - меню за всеки ден
Проектирано диетично меню за Hayley Pomeroyare, насочено към ускоряване на метаболизма и това, според експертите, е основният компонент на загубата на тегло. Диетологът заявява, че спазването на всички препоръки е възможно да се повиши дебелината за 10 месеца за 10 кг, звучи примамливо, ако не е така?
Правила и менюта за всеки ден от диетата на Хейли Померой
За да създадете свой собствен метод за отслабване, Хейли, нейните принцове, откриха нови закони на биохимията и физиологията. Тя казва, че телесното тегло не зависи от количеството консумирани от човека калории, а основният враг на затлъстяването е бавният метаболизъм. Pomeroy не забранява да се ядат различни десерти, но е против всякакви сериозни ограничения върху храната.
Ежедневното меню от диетата на Хейли Померой се изчислява за един месец, като всяка седмица се разделя на три фази със задачи: На първия етап дажбата се избира, за да се отърве от стреса и продължава два дни. Основата на менюто - въглехидратите, в количеството мазнини и протеини трябва да бъдат намалени. От голямо значение е сърдечното натоварване.
На втория етап мазнините се отделят в резерви и продължават два дни. Диетичното меню на Хейли Померой се основава на протеини, но броят на другите вещества е значително намален. Препоръчва се диетата да се допълва със силови тренировки.
На третия етап мазнините се изгарят интензивно и продължават три дни. Менюто е предназначено основно за консумация на мазнини и плодове, но количеството протеини и въглехидрати трябва да бъде намалено. По отношение на упражненията си струва да се даде предимство на гимнастиката, йогата и масажа.
За да направите правилно меню, трябва да изключите от него неестествени и обезмаслени продукти, както и сушени плодове, сокове, царевица, пшеница и соя. Забранената категория включва млечни продукти, както и кафе, шоколад и алкохол.
Менюто се основава на частично хранене, т.е. Трябва да се храните пет пъти на ден и на редовни интервали - 3-4 часа. Друго правило - закуска се изисква не по-късно от половин час след събуждане. Диетолозите препоръчват да се ядат замразени храни, които влияят по-добре на фигурата. Необходимо е да се пие вода, която е важна за метаболизма.
Менюто на Хейли Померой изглежда така:
Ако Луната е да се отървете от наднорменото тегло не е достатъчно, диетата трябва да се повтори от самото начало. За да фиксирате резултата и не се страхувайте, че теглото ще се върне обратно, е необходимо да излезете правилно от диетата. Диетологът препоръчва да продължите да следвате препоръките, данните за храненето и да водите активен начин на живот и да приемате витамини.