Диета Хамптън; Преглед на диетата; Предимства и недостатъци
Диета Хамптън - Преглед на диетата - Плюсове и минуси
Диета Хамптън: Отслабнете бързо и безопасно с добри планове за медицинско хранене Това е популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати, разработена от Dr. Фред Пескаторе, доктор по медицина, бивш медицински директор на Център Аткинс. Диетата е по същество нисковъглехидратна версия на Средиземно море. Фокусира се върху висококачествени протеини като риба, органични сурови въглехидрати и мазнини с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Типични храни са пържена сьомга с органичен спанак, чаша вино и някои пресни плодове за десерт. В тази диета има много безполезни трикове, тъй като подзаглавието гласи „Тайните на диетата на богатите, известните и тънките“. Истината е, че няма „тайна“ в това да си слаб и твърдението, че богатите хора го имат. Съмнителен в най-добрия случай.
- Здравословно: Диетата препоръчва пресни органични храни и не препоръчва преработени пакетирани храни.
- Отслабване: Следването на такава стратегия за отслабване вероятно ще доведе до загуба на тегло ... стига да останете в програмата.
- Скъпо: Всички тези филета сьомга и органични зеленчуци се натрупват във вашите сметки за хранителни стоки. Може би „тайната“ на богатите е, че те могат да си позволят такъв здравословен начин на живот.
- Липса на приложимост в реалния свят. Тази диета е трудна, ако ядете навън, пътувате, имате деца или посещавате социални събития ...
Всъщност това е поредната нисковъглехидратна диета, която е много по-здравословна и полезна от програмата на Аткинс, но все пак е вероятно да бъде твърде строга и нестабилна за повечето хора в дългосрочен план. Това, което работи в дългосрочен план, е балансирана диета, която включва всички групи храни и подчертава контрола на порциите заедно с умерената физическа активност.