Диета, физическа активност, заседнал начин на живот новите опростени препоръки

Актуализирано на 22/01/2019 от Sophie NIKLASZEWSKI

физическа

Santé publique France, националната агенция за обществено здраве, преразгледа препоръките си относно диетата, физическата активност и заседналия начин на живот. Цели: предаване на прости и практични послания, които да помогнат на населението да направи по-добър избор на храна и да приеме по-активен начин на живот.

Опростени препоръки

Новите препоръки на Public Health France са разделени на 3 оси: Увеличете, Отидете и Намалете. Кратки, практични и достъпни съобщения, за да бъдат запомнени от всички.

Нараства: консумацията на плодове и зеленчуци, варива (леща, боб, нахут и др.), ядки, домашни храни и физическа активност.

Придвижване към: консумацията на органични храни, редуващи се мазни и постни риби, пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия, ориз, грис и др.), сезонни храни и местно произведени храни, но също така консумацията на рапица, ядки и маслини и млечни продукти в достатъчна степен но ограничени количества.

Намаляване: консумацията му на месо (свинско, говеждо, телешко, овнешко, агнешко, карантия), сладки храни и напитки, студени меса, алкохол, продукти с Nutri-Score D и E, солени продукти, както и отминало време.

Някои от тези ключови послания са нови в официалните препоръки: по-важното място, отредено на варива и несолени ядки, акцентът върху опростеното етикетиране на Nutri-Score или дори отчитането на въздействието на храната върху околната среда с препоръка да отидете за сезонни плодове и зеленчуци, по възможност местни и органични.