Диета. Ето плодовете и зеленчуците, които имат нула калории

Диета. Нулевокалоричните храни са тези, които, за да бъдат усвоени, усвоени и метаболизирани, консумират повече енергия (повече калории) от тези, които се внасят чрез поглъщане на тези храни. Следователно калорийният прием, който тези храни носят, е близо до нула и в някои случаи дори отрицателен.

зеленчуците

Диета. За да се възползвате от това свойство, което тези нулевокалорични плодове и зеленчуци имат, е важно как се консумират. Сосове, добавени мазнини, пържене или други методи за готвене ги правят източници на калории.

Диета. Пълният списък с нулевокалорични плодове и зеленчуци включва: ябълки, кайсии, аспержи, цвекло, броколи, карфиол, моркови, целина, боровинки, кресон, краставици, чесън, грейпфрут, зелен фасул, ряпа, праз, лимон, маруля, лук, портокали (цели и не повече от два големи плода на ден), чушки и люти чушки, ананаси, сливи, малини, спанак, ягоди, репички (бели и червени), домати, диня (но не повече от два филийки).