Диета DUKAN диета и диети - FORUM Nutrition - Doctissimo
за всички
Бих искал да знам от какво се състои диетата dukan.
Имам наднормено тегло от 35 кг и много хора съветват да направя тази диета
ако можете да изчистите любопитството ми към тази диета, ще се радвам
благодаря на всички
oupsss Забравих да попитам дали в книгата диетата е добре обяснена.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Не го направих, защото съм против този тип диета, но леля ми го направи. Едно е сигурно: РАБОТИ. Ако целта ви е да отслабнете, определено ще отслабнете, но голяма част от тях ще са вода и мускули. Според мен трябва да се използва диета за намаляване на процента на телесните мазнини. Видях доклад за тази диета, жена за десет дни свали 6 кг! След анализ, 3,5 кг вода и мускули. И така, връщайки се при леля ми, тя тежеше с 12 кг по-малко за 2 месеца. От друга страна, тя беше много по-грозна в майоната за баня, защото като загуби повече мускули, отколкото мазнини, тя увеличи процента на телесни мазнини. Освен това, когато спазваме твърде ограничителна диета като тази, когато искаме да се храним нормално, сме склонни да надвишаваме теглото си преди диета, защото се пропукваме много по-лесно. Това се случи с нея !
Познавайки ме малко, мога да ви кажа, че е СМЕШНО да се лишаваш толкова много. Например, порция броколи от 160 g ви осигурява само 50/60 Kcal и е еквивалентна на 2 порции плодове и зеленчуци. За 60 kcal струва ли си да се лишите от всички тези витамини и минерали? Направих програма за друга моя леля, която работеше, ако искате, мога да ви я изпратя, която може да ви помогне. Но от друга страна няма да свалите 12 кг за два месеца, дори докато спортувате, но няма да имате чувство на глад, няма да сте уморени и има малък шанс да си върнете изгубените килограми. Надявам се да имам малко време да ви помогна и не се колебайте, ако искате други съвети, бих искал да бъда треньор по диетология, фитнес и културизъм, така че имам няколко малки съвета. Късмет ++
Подобни теми
Диета 3килос за 1 седмица
Калифорнийска диета през ОКТОМВРИ 2009г
търси приятелка за диета между 15 и 20 години
как да направите диета, разстроена към стомаха с 1h30 удар
Не знаех всичко това за тази диета
Наистина не искам да губя мускули, водата е много, но ако искам да губя мускули и да съм слаб, не искам
Бих се радвал да получа някои съвети за диетата, като за мен целта ми не е да губя бързо, а да губя добре и устойчиво и особено да не съм гладен през цялото време
Ще го сложа малко в мишмаш, той е за хора, които четат тази тема и които може да се интересуват.
На първо място, за да бъдете по-ефективни и да намалите желанието да се отклонявате от диетата си, е важно да правите минимум упражнения. Няколко видеоклипа на уроци по аеробика са достъпни в интернет, това е по-добре от нищо. Отнема минимална скорост от 3 пъти седмично. В началото можете да започнете с 30 минути и след това да увеличавате, докато подобрявате издръжливостта си.