Диета Демис Русос
Гръцката певица Демис Русос стана известен не само заради музикалната си кариера или авантюристичния живот, който имаше, но и защото диета които той последва.
Диетата се провежда през 1981 г., когато Демис тежи не по-малко от 145 килограма! След нея художникът успява да свали около 50 килограма за по-малко от година. Режимът не се основава на ограничения, а на вярно преследване на това.
Ето от какво се състои празнува диетата Demis Roussos:
На закуска можете да ядете: твърдо сварено яйце или око, направено във вода, или можете да пиете пресен сок от грейпфрут, а ако пиете кафе, сега ще консумирате заместител на кафе или много черно кафе и вместо захар използвайте заместител на захар.
Малко по-късно можете да ядете и сурова целина, сирене или нискомаслено кисело мляко.
На обяд препоръчват се зелени, сурови или задушени зеленчукови салати, но без сол, смесена с лимонов сок. Можете също да ядете целина, извара или нискомаслено кисело мляко.
На вечеря можете да приготвите бяла риба или пиле на скара, но без кожата на месото и без сол. Можете да добавите високо протеинов сос (извара или кисело мляко).
Преди да си легнете, можете да пиете чаша заквасена сметана четири пъти седмично и успокояващ билков чай всяка вечер.
След като забележите резултати, можете да добавите следните храни:
- плодове за закуска или следобед, но изядени отделно, поне три часа след протеиново хранене, след това не повече от два часа не яжте нищо друго
- яйца или соев хляб за закуска
- зеленчуци за вечеря
- сирене
Няколко трика: не консумирайте алкохол или кафе, не пушете, заменете захарта с подсладители. Опитайте се да пиете по два-три литра минерална вода всеки ден. Сервирайте поне едно вегетарианско хранене всеки ден (със сирене или млечни продукти).
Веднъж месечно можете да се опитате да не ядете нищо през целия ден. Вместо това, когато почувствате глад и времето за хранене все още не е дошло, яжте плодове.
И не забравяйте: колкото се може повече спортове на открито!
Изпробвали сте всички възможни диети и те са дали резултати само най-много в краткосрочен план. Чувствате се обезсърчени и мислите, че никога няма да отслабнете. Но разберете, че решението се състои от a персонализирана диета.
Изглежда, че не е лесно да го задържите диета и външен вид, деня, в който започнете да се държите диета може да повлияе на получения резултат. Според проучване, вторник е денят, в който не се препоръчва да се започва такъв диета. Разбери защо!
Дневна лека диета може да бъде прието без проблеми от всеки човек. Неговото голямо предимство е, че не е нужно да се отказвате напълно от хранителните си навици и малкия си глад, с изключение на един ден: светлият ден. По принцип този тип диета разчита на един ден диета, който ще ви помогне да отслабнете, без това да повлияе на начина ви на живот или здравето ви.
Тъй като ужасно ни липсват морето, слънцето, ваканциите и летните температури, ние ви предлагаме a диета да ви напомня постоянно за вашата почивка, особено ако сте я прекарали някъде близо до Средиземно море.
Не е нужно да гладувате, за да се отървете от излишните килограми, които ви карат да се чувствате неудобно. Следвайки правилните съвети, ще можете да отслабнете, без да следвате a строга диета.
.
написано от посетител, 14 май 2008 г.