Диета DCNews 80200

Опитвали ли сте много диети, но нито една от тях не ви е помогнала да отслабнете, а разочарованието е било неизбежно? Диетата 80/200 може да ви донесе забележителни резултати.

dcnews

Диетата 80/20 работи по прост принцип: 80% от консумираните продукти трябва да бъдат здравословни и нискокалорични, а 20% могат да бъдат „забранени“ храни (сладкиши, пица или тестени изделия).

„По принцип тази диета означава да поставите 80% здравословна храна в чинията, а в останалите 20% да се насладите на малките удоволствия или да ги превърнете в по-здравословни варианти. Това е идеалният начин да запазите баланс., в сравнение с тези, които имат строга диета през цялото време, но които няма да устоят.

Става въпрос за умереност и адаптиране на диетата към вашите нужди. Строгостта никога няма да продължи, ще доведе само до преяждане ", каза Тереза ​​Кътър, автор на готварска книга, според dailymail.co.uk.

За изключителни резултати трябва също да следвате програма за упражнения и да си почивате достатъчно.